身體曲線預示健康狀況

身體曲線預示健康狀況

站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱優(yōu)美？身體曲線不僅

是美和丑的象征，同時還能夠反映出你的健康狀況。近日，美國“關

愛網”最新載文，教你從體型特征判斷自己是否存在健康問題。

1.腿細。

有些人四肢纖細或運動后易酸痛，可能意味著肌肉少、力

量弱。多項研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。隨

著人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞

減速度平均達到8%甚至更高。專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當的鍛煉也能將肌肉力量

恢復至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運動的同時，

適當增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓練。

2.腳踝粗或腳肥。

如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的，這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發(fā)出的警報，表明這些臟器功能欠佳，導致血液、體液循環(huán)及排毒出現異常。專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時

去醫(yī)院檢查腎臟功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活

動下半身，保證血液暢通。

3.脖子粗。

近期多項研究發(fā)現，頸圍(脖子周長)與身體質量指數(BMI)

一樣，也能反映健康問題。美國波士頓大學研究顯示，頸圍是測量

心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。專家

表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鏈變

短了，或是襯衫領子變緊了，就應該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運動，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可

以扭腰、向前后左右點頭，活動脖子。

4.腰圍大于或等于臀圍。

研究發(fā)現，一些人看起來不胖，或者體重沒有“超標”，卻

有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他們心臟病死亡危險比肥胖癥

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