1. 飲食要清淡：腹瀉是腸道的炎癥反應，過于油膩刺激的食物會加重癥狀，因此需要選擇清淡易消化的食物。比如米粥、土豆、面包、白粥、蛋糕等。

2. 補充水分：因為腹瀉導致水分大量流失，所以需要及時補充?？梢远嗪劝组_水、淡鹽水、糖鹽水等，但是避免高糖、高鹽的飲料。

3. 禁忌生冷食物：生冷食物會刺激腸道蠕動，導致腹瀉加重。因此需要避免吃生的果蔬、海鮮等。熟食也最好加熱過。

4. 吃易消化的食物：腹瀉時，腸道的消化功能減弱，容易造成負荷過重。吃易消化的食物，這樣即保證了營養(yǎng)的攝入，還減輕了腸道的負擔。比如小米粥、面條等。

5. 食物要新鮮：腹瀉時，身體免疫力下降，容易感染其他疾病。因此，食物盡量新鮮，少吃剩菜剩飯。

6. 禁忌辛辣刺激的食物：辛辣食物不僅容易導致腹瀉加重，還會傷及腸粘膜，導致不適感加重。因此避免吃辣椒、胡椒、姜、蒜等。

7. 避免饑餓：腹瀉時，食欲下降，但是需要補充營養(yǎng)，因此多吃幾餐，每餐吃少量的容易消化的食物，避免饑餓加重腹瀉。

8. 注意衛(wèi)生：在處理食物時，需要保證衛(wèi)生。比如洗手、煮熟食物等，以避免細菌繁殖，導致食物中毒。

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