晚餐吃的不好的話是會(huì)讓你發(fā)胖的，減肥晚餐的吃法是需要你講究一定的方法的，因?yàn)榉椒▽?duì)了，減肥瘦身才會(huì)有效果，那么就讓小編給你整理一套減肥晚餐吧!清淡又不油膩的，讓你輕輕松松瘦身!看看讓你瘦身的減肥晚餐有什么呢?

星期一：海鮮面條100G,拌小青菜,獼猴桃1只(海鮮面條中海鮮可用花蛤、蝦仁等)

涼拌面100G,涼拌黃瓜,蔥油海瓜子(夏季)

陽(yáng)春面100G,加小白菜,燒冬瓜

星期二：豬肉芹菜餃子150G,蒜泥四季豆,番茄1只

豬肉韭菜餃子150G,紫菜湯,番茄1只

薺菜餃子,玉子豆腐湯番茄1只

星期三：雙菇素菜包50克,綠豆小米粥,桃1只(雙菇素菜包餡心：金針菇,干香菇,小青菜等.)

蒸菜肉餃50克,小米粥,梨1只

干菜肉包50克,麥片粥,梨1只

星期四：小饅頭100G,綠豆芽拌胡蘿卜,醋熘卷心菜,葡萄200G

雙色花卷100G,花椰菜炒木耳,拌海蜇,葡萄200G

南瓜饅頭50G,雜糧粥,胡蘿卜豆芽炒青椒,李子3只

星期五：蕎麥花卷100G,蒜泥炒莧菜,蘆筍炒紅椒,蘋果1只

攤薄餅50G,綠豆粥,鹽水蝦,橙子1只

刀切饅頭100G,黑米糯米粥,芹菜炒百合,橙子1只

星期六：涼面,蒜泥拌豆腐,蒸小黃魚(yú)1根,西瓜300G(夏季)

牛肉湯面,,香菇青菜,櫻桃150克

味千拉面,清炒萵筍,櫻桃150克

星期天：小餛飩100G,素?zé)?橙子1只

饅頭50克,白粥,醋溜蓮花白,柚子2片

晚餐不能太油膩的，因?yàn)橛湍伒脑捠呛苡欣谀汩L(zhǎng)肉的，很是能助于你變肥胖的!那么就按照小編的方法試試看看吧!

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