骨傷科夾腿動作，怎么做？

該條問診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問題描述:

夾腿動作，怎么做 嗯哼？（女，13歲）

分析及建議:

將小腿緊緊地裹住并固定住，另外運(yùn)動也可以推薦幾個動作，如直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運(yùn)動,做 20~30次。 彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動,做20 ~30次。 兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠練習(xí),每次停10秒鐘,做5~10次。這些都是不錯的矯正方法。

網(wǎng)上有賣一種矯正帶，用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動，15-20分鐘之后，即可拆下。你可以買來試試。

如直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運(yùn)動，做 20～30次。 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動，做20 ～30次。 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠練習(xí)，每次停10秒鐘，做5～10次。這些都是不錯的矯正方法。

掃碼查看完整對話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識

夾腿法技巧是什么意思??？分享女生夾腿自慰動作指南
做在凳子上雙腿夾緊摩擦是怎么回事
男生該怎么“夾腿”？
夾腿（女孩子為什么喜歡夾腿）
女生夾腿怎么回事，怎么辦
?女孩夾腿綜合癥怎么辦
什么原因女孩夾腿
夾腿綜合征要做什么檢查
夾腿雙腿里面跳動是什么原因
夾腿下面一抽一抽跳動是怎么回事

網(wǎng)址: 夾腿動作，怎么做？ http://www.gysdgmq.cn/newsview851400.html