2020年，廣東省體育局與廣東廣播電視臺聯(lián)合策劃，強力推出《運動健康小講堂》節(jié)目，邀請權(quán)威嘉賓，帶來科學健身新理念。節(jié)目講解細致，具有權(quán)威性、科學性、實用性等特點。

運動康復也稱體療，主要是對傷病或傷殘者采用各種運動方法，幫助人們消除疼痛和恢復活力。運動康復是一門體育、健康和醫(yī)學交叉結(jié)合的前沿學科。

9月27日，廣東體育+app就連續(xù)推出了5堂運動康復篇的常識教學，分別對如何避免傷痛、檢查肩膀是否有舊患等進行了詳細的講解。

這次為市民帶來課程講解的是瑞合運動康復治療師吳立德

吳立德

廣州市運動損傷預防康復協(xié)會秘書

前廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院康復科治療師

擅長急慢性疼痛、運動損傷等肌肉骨骼系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾患的治療干預

相信很多經(jīng)常運動的朋友都會遇到膝蓋前面的疼痛問題，其實我們在運動之前，可以采用一個簡單的方法，去緩解這個疼痛或者預防這個疼痛的出現(xiàn)。這需要我們使用不同的動作來進行及時的拉伸，從而達到運動預熱的效果，甚至有一點點輕度的疼痛或者撕扯感。

除此之外，在日常生活當中，很多人都會由于肩膀的疼痛而放棄自己喜愛的運動。而運動康復能夠通過對肩關節(jié)靈活度的檢查來預知肩膀的疼痛。如果我們手掌的長度比測出來兩個拳頭的距離還有大，那就說明我們的肩膀存在靈活性問題。

運動康復篇的推出，有助于市民關注自己的身體健康問題，同時糾正以往一些不正確的運動康復方法。

詳細視頻節(jié)目，登錄廣東省體育局官方網(wǎng)站，南方+平臺，廣東廣播電視臺體育頻道官方app，關注《運動健康小講堂》節(jié)目。

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