療愈自我身心、練出健康好身體、享受親子運(yùn)動樂趣……昨天，文沖女子的跑步故事激勵不少喜歡運(yùn)動的居民群眾行動起來。詳見報道《奔跑8000公里、瘦身15斤、治愈身心……跟著文沖街跑步達(dá)人，一起跑向健康（女子篇）》。

今天，一起來了解在文沖街2022年體育運(yùn)動知識宣傳系列活動之夜跑打卡有獎活動中獲獎的文沖男子的跑步故事，看一看他們通過跑步有哪些收獲！

讓黎東正堅持徒步的原因很簡單：為了健康。因工作原因，黎東正常年日夜顛倒?！暗拱?0多年，還有腰椎間盤突出等職業(yè)病。幾年前，有挺長一段時間，一點胃口都沒有……”黎東正介紹，渴望健康身體的他，開始嘗試通過跑步改善身體狀況。他清晰地記得，首次跑步時自己只能跑1.9公里，跑步時間久了方慢慢增加跑量。幾個月后，隨著體質(zhì)不斷增強(qiáng)，黎東正的胃口得到了極大的改善。

黎東正參加黃馬賽事。

2019年7月30日開始，黎東正開始長期堅持跑步。因工作需要倒班，他常常是跑一休一?！叭粘Ｖ饕隗w育館內(nèi)塑膠跑道、體育館西側(cè)綠道和瑞東花園旁的文涌綠道跑步。每次大概跑10至15公里，每公里平均配速是5分40多秒?！崩钖|正介紹，目前他的累計跑步里程已有7000多公里。

圖說：黎東正在文涌碧道奔跑。

圖說：黎東正記錄的跑步歷程已達(dá)7000多公里。

于黎東正而言，此次夜跑打卡活動既檢驗了自身的跑步能力，也讓自己收獲了友誼?！斑@次夜跑打卡活動，讓我認(rèn)識了身邊的一些跑步愛好者?；顒悠陂g，雖然天氣不好，下了好多天雨，但我們都堅持了下來。這也讓我堅信，人生往正確的方向堅持下去肯定會有收獲?！?/p>

與此同時，黎東正還表示，主辦方此次提供的獎品讓人非常滿意，“之前以為主辦方提供的可能會是紙巾、雨傘之類的獎品，沒想到是兩個運(yùn)動背包、一把露營椅、一個水壺、一個折疊杯，遠(yuǎn)超預(yù)期！希望今后舉辦這類活動時，能再加大宣傳力度，吸引更多群眾一起參與。”

在跑步愛好者馬毅勇看來，跑步是一種和自己深度對話的活動、是自律與自由的結(jié)合。

2018年起，他開始堅持到家附近的黃埔公園、烏涌碧道跑步，每次奔跑3-5公里?！白闱?、籃球等運(yùn)動大都熱熱鬧鬧，觀眾一呼百應(yīng)。而跑步，是一個人的。當(dāng)換上跑鞋和運(yùn)動褲，一個人跑下樓，邁開雙腿，或在道路旁，或在河濱兩岸，或在公園小徑，耳邊風(fēng)聲響起，會有一種自由飛翔的感受。及至小腿發(fā)脹，大量出汗，似乎感到身上的脂肪在燃燒，更有愉悅之感?！瘪R毅勇表示，奔跑，就是一場與自己的深度對話，“一開始的奔跑，是在領(lǐng)略身邊的風(fēng)景，緊接著，感受周圍的變化，最后是與自己的內(nèi)心交談。到底每個人從跑步里得到了什么，每個人有每個人的答案?！?/p>每次和孩子一起跑步時，馬毅勇均會做好跑前熱身、跑后拉伸。

結(jié)合個人多年跑步實際，馬毅勇認(rèn)為，跑步還能讓人跳出舒適圈，戰(zhàn)勝自己。“跑步有一種特別的魅力，就是總能有新的目標(biāo)在前面等著你。開始跑步時，我覺得10公里對我來說是遙不可及的，每每到了七八公里就放棄。但自從幾年前報名了黃埔馬拉松，心想自己要挑戰(zhàn)半馬了，先試試跑個10公里吧，就在某一天的早上，沒有多少煎熬，很順暢地就把10公里跑下來，之后連續(xù)挑戰(zhàn)13公里、16公里、20公里。而跑完這個距離以后，又很希望把個人最好成績提高上去，不斷刷PB。所以跑步真的特別容易激發(fā)征服欲，讓人一次次地定下小目標(biāo)，跳出舒適圈挑戰(zhàn)新紀(jì)錄。這不也是人生的意義嗎？”馬毅勇說。

馬毅勇隨手拍的跑步風(fēng)景照。

對此次夜跑打卡活動，馬毅勇同樣表示認(rèn)可。“感謝文沖街道為我們安排了一個有意義有價值的活動，既可以鍛煉身體有益身心，還有如此豐富多彩的獎品。除了實用想不到其他形容詞，而且精心的禮品搭配讓你挑不出毛病?！榜R毅勇如是說。

跑齡7年的許澤倦是一名名副其實的馬拉松愛好者。他的朋友圈幾乎全是他的跑步打卡日常。平日里，他并不執(zhí)著于到專業(yè)運(yùn)動場地開跑。魚塘邊、碧道等安全地帶均是他的跑步場地。許澤倦介紹，他個人目前有記錄的跑步里程是3436.44公里，平均配速為每公里6分16秒。

近年來，他共參加過6場馬拉松賽事，全馬、半馬各3場，分別是2019廣州黃埔半程馬拉松比賽、2018欽州國際半程馬拉松賽暨健康中國馬拉松系列賽、2018年?？谌恬R拉松賽、2017廚邦杯陽江海陵島環(huán)島國際全程馬拉松賽、2016陽江海陵島環(huán)島國際全程馬拉松賽、2016容桂半程馬拉松賽。

對街道此次組織的夜跑打卡活動，他認(rèn)真對待，早早地便完成了10次夜跑打卡?！斑@次夜跑打卡活動非常有意義，調(diào)動大家跑步的積極性，讓大家愛上跑步，并養(yǎng)成堅持跑步的好習(xí)慣?！痹S澤倦表示，未來希望主辦方能開展更多戶外徒步、線下跑步活動，科普健康運(yùn)動知識，讓更多人通過運(yùn)動收獲健康。

18歲的鐘逸朗是此次夜跑打卡活動中年齡最小的一位參賽者。從初中開始，鐘逸朗便不間斷地堅持跑步。周末及假期回家后，他會和家人一起到小區(qū)、文涌碧道相約跑步?！懊看未蟾排?公里以上，在20分鐘之內(nèi)完成，每公里配速大概在5分鐘以內(nèi)?！辩娨堇式榻B，在文沖街，他最喜歡的跑步場地是文涌碧道，這10次夜跑打卡均是在這里完成。

文涌碧道是鐘逸朗最喜歡的跑步場地。

“碧道道路平坦、環(huán)境優(yōu)美，非常適合跑步。這里大量的植被和良好的生態(tài)，讓我們在進(jìn)行有氧運(yùn)動的同時，還能呼吸新鮮空氣?！辩娨堇时硎荆浅８兄x街道舉辦此次夜跑打卡活動，讓大家通過運(yùn)動為生活、為身體加油。

鐘逸朗隨手拍的碧道花草風(fēng)景。

“活動規(guī)則、獎品的設(shè)計都很合理、用心。特別是贈送的露營椅、運(yùn)動包和水杯，非常實用！天氣晴好時，我們可以帶上輕便的椅子、背包到戶外休閑放松身心。希望文沖街繼續(xù)舉辦更多符合不同年齡層的、有益身心的全民運(yùn)動，為大家的健康生活添色彩。”鐘逸朗說。

“跑步，就是讓你保持好奇、繼續(xù)熱愛。

因為熱愛，讓人間值得。”

正如此次獲獎的跑步愛好者馬毅勇所說，

跑步能讓人跳出舒適圈，戰(zhàn)勝自己。

雖然夜跑打卡活動已經(jīng)圓滿結(jié)束，

但休閑運(yùn)動、健康運(yùn)動的腳步并未停歇。

找一個溫暖的日子，

一起快樂奔跑、健康奔跑～

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消息來源：文沖街綜合服務(wù)中心

圖片由受訪者提供

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