首頁資訊瑜伽常識：什么是哈他瑜伽

瑜伽常識：什么是哈他瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:05

所謂的哈達瑜伽：哈達主要修煉在于開發(fā)大腦、肌體、內(nèi)心。哈達瑜伽定義是將身體置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放松、而非強迫的方式，使身心寧靜，然后將意識集中導向無限自然的本體相應，連接之中。
哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼，耳，鼻，舌，身}，比喻為太陽，即陽性能量{即根本靈性};達的意思是身體之意感受的五陰部分{即色，受，想，行，識}，比喻為月亮，即陰性的能量。哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結(jié)合”或聯(lián)合起來，達到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。
構(gòu)成哈達瑜伽的三要素
構(gòu)成哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制{即道德規(guī)范}、調(diào)息{控制呼吸制感與控制感官 }和瑜伽體式{即端正姿勢，保持身體安穩(wěn)自如}，三者缺一不可。達到和完成上述三項練習即可產(chǎn)生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過調(diào)息，將宇宙的能量，轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的能量，才能保持身體內(nèi)力的平衡。并杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。哈達瑜伽是多種不同門派的構(gòu)成基礎，特別強調(diào)體式是相對的先決條件。通過體式的調(diào)整完成，調(diào)動身與心的和諧，連接;并與宇宙達成自然合一.