減脂神器——左旋肉堿解析

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很多小伙伴都聽說過左旋肉堿，但是心里總是忐忑，吃這個到底有沒有效果，下面我就給大家解讀一下左旋肉堿到底能不能減肥？

左旋肉堿是什么？

雖然它經(jīng)常被歸類為氨基酸，但左旋肉堿嚴格來說不是氨基酸。它被認為是一種“類似維生素”和“類似氨基酸”的化合物，與B族維生素有關。當它在20世紀50年代首次被研究發(fā)現(xiàn)時，左旋肉堿被稱為維生素BT。

在人體中左旋肉堿可以由賴氨酸和蛋氨酸合成，另外我們還可以從紅色肉類中直接獲取更多的左旋肉堿。

左旋肉堿有助于將脂肪，尤其是長鏈脂肪酸，運輸?shù)郊毎木€粒體中，一旦到達那里，脂肪酸就會被氧化→用作燃料→生成三磷酸腺苷，即ATP，轉(zhuǎn)化為能量。

左旋肉堿在你運動和休息的時候都起作用，但研究證實，它在運動的時候特別有效，它可以幫助你把脂肪轉(zhuǎn)移到你的細胞爐中作為能量燃燒，如果你正在減肥，為了攝入更多的左旋肉堿，需要吃更多的紅肉（終于有理由吃肉了），但是這樣做會同時攝入更多的脂肪，所以補充純粹的左旋肉堿更有利于減肥。

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