梅蘭芳養(yǎng)生之道

　　梅蘭芳是我國(guó)著名的京劇大師，作為京劇表演藝術(shù)家，對(duì)于健康養(yǎng)生也很有研究，今天我們就來(lái)看看梅蘭芳養(yǎng)生的養(yǎng)生之道及養(yǎng)生誤區(qū)。

　　1、養(yǎng)花怡神

　　梅先生喜歡養(yǎng)花。春蘭、夏荷、秋菊、冬梅，無(wú)不使他傾心神往。然而，梅先生最為青睞和喜愛(ài)的花，還是那尋常的牽牛花。鐘愛(ài)牽?；?，是因?yàn)闋颗；▼善G嫵媚、氣味幽香。尤其是夏天晨光熹微時(shí)，每天是它最早吹響破曉的小喇叭。梅先生每日早起練功，他時(shí)時(shí)提醒自己要有牽牛花的這種精神。

　　2、養(yǎng)鴿健身

　　京劇大師梅蘭芳年輕時(shí)就喜愛(ài)養(yǎng)鴿子。他發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)鴿子有許多益處：其一，養(yǎng)鴿需早起開(kāi)籠放鴿，能夠讓人呼吸新鮮空氣，對(duì)肺部自然有益處。其二，可以鍛煉眼睛。梅蘭芳原來(lái)眼晴有些近視，眼皮下垂，眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)也不太靈活。而養(yǎng)鴿放飛時(shí)，需要隨時(shí)追隨觀看鴿子飛翔的情況。就這樣，梅蘭芳通過(guò)幾年的養(yǎng)鴿，不知不覺(jué)地把自己的眼睛鍛煉成一雙神光四射、精氣內(nèi)涵的俊眼了。其三，養(yǎng)鴿時(shí)，為了引飛鴿子，還需不斷地?fù)]舞一根長(zhǎng)竹竿，這樣無(wú)形中鍛煉了胳膊，增強(qiáng)了臂力。

　　梅蘭芳養(yǎng)生誤區(qū)

　　梅蘭芳生前很注意保養(yǎng)，但終未能高壽，僅活了66歲。這是因?yàn)槊废壬砟晟钭呷肓瞬簧兖B(yǎng)生誤區(qū)。

　　1、過(guò)度勞累

　　梅先生的晚年一直都是在忙碌的演出、排戲，參與社會(huì)活動(dòng)。為了心愛(ài)的藝術(shù)事業(yè)，更是心力交瘁。其實(shí)，老年人的晚年生活不可太忙碌，要量力而行。

　　2、過(guò)度吸煙

　　吸煙可引起冠狀動(dòng)脈供血不足，加重冠心病，梅先生最終突發(fā)急性心肌梗塞而亡與吸煙不無(wú)關(guān)系。老年人晚年要盡量戒煙，不僅對(duì)預(yù)防冠心病有好處，同時(shí)能降低其它方面的危害。

　　3、過(guò)度神傷

　　梅先生待人寬厚，但容易感情沖動(dòng)。得知愛(ài)徒飛機(jī)失事，他的精神幾乎崩潰；得知昔日老友的死訊，他又痛哭不止。因此，不善于心理調(diào)節(jié)也是養(yǎng)生保健的大敵。從心身醫(yī)學(xué)和行為醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，不善于控制感情的人，很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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