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低卡美味！自制軟糯粘豆包，減脂也能享受

來源：泰然健康網時間：2024年12月29日 13:57

低卡美味！自制軟糯粘豆包，減脂也能享受
家里紅豆吃不完？別擔心，變個花樣，它們就成了香甜軟糯的「粘豆包」！做法超簡單，快來試試吧！

所需食材：
紅小豆
紅棗
葡萄干
核桃
零卡糖
糯米粉

制作步驟：
1?? 將紅小豆泡水，放置一夜。
2?? 將泡好的紅小豆加水放入電飯煲煮一小時（注意水不要放太少，不然會干）。
3?? 準備紅棗碎、核桃碎、葡萄干等材料。
4?? 將紅棗和其他材料倒入煮好的紅豆中，攪拌均勻。紅棗已經很甜了，可以加零卡糖，也可以不加。
5?? 加入少量糯米粉，繼續(xù)攪拌。
6?? 揉成團（如果紅豆太干，可以加少量牛奶幫助成團）。
7?? 將揉好的團在糯米粉里滾一圈。
8?? 每個團下面墊一塊獨立油紙，方便蒸制和儲存。
9?? 蒸烤箱蒸15-20分鐘即可（根據團的大小調整時間）。

??一些小貼士：
紅豆太多的話，煮的時候多放點水，不然會太干，蒸的時候容易散。
糯米粉可以多放一點，這樣更糯。
紅棗已經很甜了，減肥期間可以不用再加糖。
每個粘豆包最好墊獨立的油紙，方便冷凍和保存。
保存時油紙不要拿掉，直接套保鮮膜，放冷凍。

香甜軟糯，超級頂飽，是減肥期間也能享受的美味小零食哦！