2024年男性健康日：深化男性性健康認知與實踐

每年的10月28日，全球聚焦于“世界男性健康日”，這一日旨在喚起公眾對男性健康議題的深切關注。2024年，中國男性健康日的主題定為“人口發(fā)展高質量，男性健康全周期”，這不僅強調了男性健康在促進人口高上海質量發(fā)展中的核心作用，更倡導了一種涵蓋男性生命全程的健康管理理念。在這個意義深遠的日子里，上海長虹醫(yī)院男性健康專家和大家一起深入探討男性性健康的價值、面臨的挑戰(zhàn)以及有效的保健策略，以期提升公眾的認知與實踐水平。

男性性健康的深遠意義

上海長虹醫(yī)院男科門診劉紅宇提到：男性性健康，作為個體健康的重要組成部分，其重要性遠遠超出了生理范疇。它不僅關乎個人的身心福祉，更是家庭和諧與社會穩(wěn)定的基石。性健康涵蓋了生殖健康、心理健康、生理健康以及與性相關的多維度健康問題，是一個綜合而復雜的領域。在快節(jié)奏的現代生活中，男性性健康面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，如工作壓力、環(huán)境污染、不良生活方式等，這些都加劇了問題的緊迫性，使得重視并維護男性性健康成為一項迫切的任務。

男性性健康面臨的主要挑戰(zhàn)

上海長虹醫(yī)院劉紅宇主任提到，男性大健康包含的范圍很大，就泌尿生殖學科范疇來說，主要指性功能障礙、前列腺、不育等健康問題。詳細去分析，主要有以下幾方面需要男性朋友們引起重視：

1、前列腺疾病：前列腺作為男性特有的腺體，其健康狀況直接影響到男性的生活質量。前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌是前列腺疾病的三大主要類型。前列腺炎可導致尿頻、尿急等癥狀，前列腺增生則多見于中老年男性，引發(fā)排尿困難；而前列腺癌因其隱蔽性高、晚期治療難度大，早期篩查顯得尤為重要。

2、性功能障礙：包括勃起功能障礙（ED）、早泄等，這些問題不僅影響性生活質量，還可能引發(fā)心理壓力，破壞家庭和諧。性功能障礙往往與心血管、糖尿病等慢性疾病相關聯，需要綜合施策，從源頭上進行防治。

3、不育癥：不育癥的發(fā)生，讓許多渴望擁有孩子的家庭陷入困境。環(huán)境污染、工作壓力、不良生活習慣等因素的疊加，使得男性不育問題日益凸顯，成為影響家庭和社會穩(wěn)定的重要因素。

4、性傳播疾病：淋病、梅毒、艾滋病等性傳播疾病，不僅威脅個人健康，還可能通過性接觸傳播給伴侶，造成家庭和社會的雙重傷害。預防此類疾病，關鍵在于潔身自好，避免不安全性行為。

上海長虹醫(yī)院健康分享：男性生殖健康保健策略

科學飲食：均衡飲食是維護男性性健康的基礎。應增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果，同時減少高脂肪、高糖食物的攝入，選擇清蒸、燉煮等低脂低鹽的烹飪方式，以維護身體健康。

規(guī)律運動：運動是提升身體素質、增強性能力的有效途徑。男性應根據個人喜好選擇適合的運動項目，如跑步、游泳、籃球、足球等，每周建議有條件的可以進行3-5次，每次30-60分鐘，注意運動強度適中，避免過度勞損。

定期體檢：定期體檢是早期發(fā)現疾病、預防疾病惡化的關鍵。男性應定期進行血壓、血糖、血脂、肝腎功能、前列腺特異性抗原（PSA）等項目的檢查，特別是40歲以上的男性，應更加關注心血管、前列腺等部位的健康狀況。

心理健康維護：心理健康對男性性健康同樣至關重要。面對生活壓力，男性應學會調節(jié)情緒，通過與朋友、家人交流、培養(yǎng)興趣愛好、參與社交活動等方式，緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

良好生活習慣：避免吸煙、酗酒、熬夜等不良習慣，這些習慣不僅損害心血管和肝臟健康，還可能對性健康造成長遠影響。戒煙限酒、保證充足睡眠、避免過度勞累，是維護男性健康的基本準則。

合理安排性生活：適度的性生活有助于增進夫妻情感，維護性健康。根據個人身體狀況和年齡等因素，合理安排性生活頻率，避免過度或不足，是保持性健康的重要一環(huán)。

積極應對疾病：一旦發(fā)現前列腺疾病、性功能障礙等健康問題，應立即就醫(yī)，切勿因隱私顧慮而延誤治療。積極配合醫(yī)生的治療方案，按時服藥、定期復查，是疾病康復的關鍵。

男性性健康，是男性健康大廈的基石，關系到個人、家庭乃至社會的福祉。上海長虹醫(yī)院呼吁在2024年男性健康日之際，我們呼吁全社會共同關注男性性健康問題，通過個人努力與社會支持的雙重努力，提升男性性健康水平。每位男性都應成為自己健康的第一責任人，珍惜生命、關愛自己，與家人共同構建幸福美滿的生活。讓我們攜手并進，為男性健康事業(yè)貢獻自己的力量，共創(chuàng)健康、和諧的社會未來。

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