首頁資訊白領心理亞健康怎么辦？

白領心理亞健康怎么辦？

來源：泰然健康網時間：2024年12月30日 05:19

男性

職場生活

[!--temp.xuanchuan--]

百泰康網欄目導航首頁心理育兒減肥養(yǎng)生美容男性女性兩性中醫(yī) 整形搜索男性頻道導航保健常識營養(yǎng)飲食生理保健心理保健男性生活男科疾病

白領心理亞健康怎么辦？

發(fā)布于 2023-03-11 3883次瀏覽

　　忙碌的工作、復雜的人際、煩惱的婚姻、繁瑣的家務……當面對這一切的時候，你是否常常會感到身心疲憊，常常會被一種焦慮、煩躁、無聊和無助的情緒所困擾呢?尤其是現(xiàn)在的白領一族，在快節(jié)奏的生活和巨大的工作壓力下，這種心理亞健康現(xiàn)象越來越明顯，也越來越普遍。

　　精神健康網專家提示，心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現(xiàn)以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現(xiàn)的一種存在狀態(tài)。心理亞健康的人難以保證良好的生活質量和工作狀態(tài)，在生活、情感、人際交往、工作、學習等各個方面，均表現(xiàn)出一種困惑、壓抑、憂郁等不健康的心理狀態(tài)。

　　年輕的白領一族在面對就業(yè)、社會地位、子女教育、贍養(yǎng)老人等問題時，往往會感受到沉重的心理壓力和精神負擔，如不能及時得到紓解，時間長了就會激發(fā)心理亞健康狀態(tài)。尤其是女性，相對于男性來說，她們往往面臨著更多的生理與心理壓力，在家庭與工作的重壓下變得情緒焦慮、敏感、抑郁等，甚至出現(xiàn)精神心理疾病。

　　但是，由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，人們對于精神心理疾病存在很大的偏見，對于心理健康問題也常常是避而不談。很多人在處于心理亞健康狀態(tài)時，首先想到的不是積極治療而是設法掩蓋，甚至有很多人采取不以為然的態(tài)度，從而耽誤了治療的最佳時機，最終導致更為嚴重的精神心理問題。

　　專家提醒，心理亞健康人群，尤其是白領一族，要時刻注意自己的心理保健，盡快走出亞健康的陰霾。比如，日常的工作和生活中，要時刻保持一個積極、樂觀的心態(tài);學會合理安排時間，使工作和生活具有一定的規(guī)律;不過度緊張和疲勞，多培養(yǎng)興趣以放松怡情等等。另外，如果心理亞健康狀態(tài)根深蒂固，很難自我紓解的話，不妨求助于心理醫(yī)生，進行心理咨詢，以期盡快恢復心理健康。

(實習編輯：朱燕梅)

分享給好友分享給好友

上一篇 : 面觀職場的“高壓鍋”心理

下一篇 : 十大招數(shù)職場節(jié)節(jié)攀升