隨著社會的發(fā)展，越來越多的人開始關注起自己的身體健康，口腔健康當然也是不可或缺的一部分?？谇辉谌粘Ｉ钪杏兄陵P重要的作用，比如說話，吃飯，喝水等等都是需要口腔來進行的，如何保護好口腔也成為很多人的一大疑問。其實保護好口腔的方法很簡單，首先是要注重口腔清潔保持口腔衛(wèi)生，每天的早晚都需要刷牙。刷牙建議時間在3到5分鐘左右，在選擇牙膏的同時也需要注意，不要選含有增白劑的牙膏，長期使用這類牙膏會使口腔產(chǎn)生一定的依賴性不利于口腔健康。還需要注意的是定期更換牙刷，牙刷在長期使用一段時間后，刷毛上的細菌難以去除，此時刷牙不光不會保護牙齦還會容易引起口腔細菌的滋生，電動牙刷也需要定時更換刷頭。也要學會使用漱口水，漱口水在飯后使用，起到清潔口腔細菌，保持口氣清新的作用。最后一點是注重個人飲食作息習慣，飲食以清淡為主，多吃蔬果。長期食用油膩的食品會導致腸胃消化能力變?nèi)酰澄镫y以消耗長期下來還會產(chǎn)生口臭等危害。保持適當?shù)倪\動量也是很重要的一點，運動可以促進消化以及腸胃蠕動，增強新陳代謝。只要保持口腔的日常清潔以及個人生活飲食習慣，這類問題也就不用擔心了。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請到醫(yī)院進行科學治療

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