春節(jié)過了，立春過了，元宵節(jié)也過了，準備換春裝時突然發(fā)現(xiàn)，咦，怎么又下雪了？時令臨近雨水，萬物即將復(fù)蘇，但一場小雪，一場小雨之后，冷的人們打起了哆嗦，無奈剛脫下的毛衣毛褲又得重新加身！俗話說：“開春的天，小孩的臉，一天變?nèi)儭?、一年四季中最變化無常的季節(jié)就是春天了，人們稱這種氣候為“倒春寒”！

在民間有“倒春寒”凍成狗的諺語，聽起來有點夸張，但這可是實打?qū)嵉睦?，用寒氣逼人，刺骨錐心，形容它一點不為過！由于初春時節(jié)氣候寒冷，溫蒂干燥，人群中極易出現(xiàn)流感，腸胃不適！此時要注意飲食，這6種“御寒菜”要多吃，提高免疫力，少感冒！

1：養(yǎng)肝很重要，盡量多吃一些甜的，少吃酸的！雖然早已立春，但氣候還處于變幻不定的時期，再加上春節(jié)人們一定吃了很多油膩的食物，會增加肝臟的負擔，此時應(yīng)當多吃一些保護肝臟的食物，如山藥，蓬蒿，韭菜等蔬菜！

2：吃點滋味比較沖的食物，大蒜就是最好的選擇！因為此時的溫度極度不穩(wěn)定，因此就會導(dǎo)致人體的免疫力低下，出現(xiàn)感冒和腸胃不適的情況。這時候吃點大蒜有助于殺菌抗流感，增強身體免疫力！對身體是有極大的好處的！

3：也要多吃些苦味的食物，我們都知道“苦”是“火”的天敵，苦味食物中都含有生物堿，對消除疲勞，袪火解膩都有很大的幫助！苦瓜，杏仁，苦菜，苦丁茶，芹菜，芥藍等等，都是非常不錯的選擇！

4：西紅柿，不管是大西紅柿還是小西紅柿，都對提升機體的免疫力有非常好的幫助！不過現(xiàn)在的西紅柿不建議大家生吃，最好是將其做熟了吃，這樣能攝入更多的番茄素，補充身體的營養(yǎng)！

5：蘋果，除了多吃一些苦味的蔬菜之外，水果也是最佳的滋補來源！不只是蘋果，像山楂，葡萄，草莓，都含有豐富的礦物質(zhì)，對提升身體免疫力會有極大的幫助！

6：最后一個就是牛奶了，正處于“倒春寒”的前后，此時多喝一些溫牛奶，對御寒補充身體能量都有極大的幫助，還可以提升體質(zhì)預(yù)防感冒的發(fā)生！

俗語說：“春捂秋凍”，此話其實不無道理，雖然已開春但溫度還不會馬上升高，此時要注意保暖，一些冬裝千萬不要過早地脫掉，尤其是關(guān)節(jié)部位更要注意保暖！

再就是要保證充足的睡眠，避免出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象。泡泡腳，常言說“腳是人體的第二個心臟”，這時候泡腳非常有利于促進血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病的效果！

飲食方面也要做出調(diào)整，倒春寒時節(jié)人體極易遭受病菌的侵襲，也會出現(xiàn)一些上火的現(xiàn)象，這時候要多喝熱水。再就是一些刺激性的食物就不要吃了，油膩辛辣的食物也要忌口！多吃一些新鮮的時令水果蔬菜，喝點養(yǎng)生茶！

好了，今天的文章就分享到這兒，如果對您有幫助，歡迎點贊，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注，若您有不同意見，請在評論區(qū)留言，小簡和您一起探討，成長的路上感謝有您的陪伴。乍暖還寒的時節(jié)，照顧好自己……返回搜狐，查看更多

責任編輯：