身體是革命的本錢(qián)

你的身體與心靈，真的健康嗎？

《癥狀自評(píng)量表SCL90》是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一。它包涵了90個(gè)問(wèn)題，從感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等方面來(lái)系統(tǒng)的了解自己的心理健康程度。

SCL-90的每一個(gè)項(xiàng)目均采用5級(jí)評(píng)分制，具體如下：

（1）沒(méi)有：自覺(jué)無(wú)該項(xiàng)問(wèn)題；

（2）很輕，自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，但對(duì)被試者并無(wú)實(shí)際影響，或者影響輕微；

（3）中度：自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，對(duì)被試者有一定影響；

（4）偏重：自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，對(duì)被試者有相當(dāng)程度的影響；

（5）嚴(yán)重：自覺(jué)該癥狀的頻度和強(qiáng)度都十分嚴(yán)重，對(duì)被試者的影響嚴(yán)重。

評(píng)定的時(shí)間范圍是“現(xiàn)在”或者是“最近一個(gè)星期”的實(shí)際感覺(jué)。

一定要牢記每一道題的分?jǐn)?shù)，在相應(yīng)的題目上記下自己的分值，以便數(shù)目的相加。

有興趣的朋友，可以來(lái)試著填寫(xiě)一下

小編會(huì)將相對(duì)應(yīng)的得分結(jié)果做整理

【附題如下】

1-從無(wú)、2-很輕、3-中等、4-偏重、5-嚴(yán)重

【下表選項(xiàng)中所涉及到的分值為范例】

SCL-90的統(tǒng)計(jì)指標(biāo)主要為兩項(xiàng)，即總分和因子分。

總分項(xiàng)目

（1）總分：90個(gè)項(xiàng)目單項(xiàng)分相加之和，能反映其病情嚴(yán)重程度。

（2）總均分：總分/90，表示從總體情況看，該受檢者的自我感覺(jué)位于1-5級(jí)間的的哪一個(gè)分值程度上。

（3）陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)：?jiǎn)雾?xiàng)分≥2的項(xiàng)目數(shù)，表示受檢者在多少項(xiàng)目上呈有“病狀”。

（4）陰性項(xiàng)目數(shù)：?jiǎn)雾?xiàng)分=1的項(xiàng)目數(shù)，表示受檢者“無(wú)癥狀”的項(xiàng)目有多少。

（5）陽(yáng)性癥狀均分：（總分－陰性項(xiàng)目數(shù)）/陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)，表示受檢者在“有癥狀”項(xiàng)目中的平均得分。反映受檢者自我感覺(jué)不佳的項(xiàng)目，其嚴(yán)重程度究竟介于哪個(gè)范圍。

因子分

因子分共包括10個(gè)因子，即所有90個(gè)項(xiàng)目分為10大類(lèi)。每一因子反映受檢者某一方面的情況，因而通過(guò)因子分可以了解受檢者的癥狀分布特點(diǎn)。

本測(cè)驗(yàn)共90個(gè)自我評(píng)定項(xiàng)目。測(cè)驗(yàn)的九個(gè)因子分別為：軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)及精神病性。

按全國(guó)常模結(jié)果，總分超過(guò)160分，或陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)超過(guò)43項(xiàng)，或任一因子分超過(guò)2分，需考慮篩選陽(yáng)性，需進(jìn)一步檢查。

心理健康對(duì)身體健康尤為重要。內(nèi)心情緒的變化常常會(huì)引起人體健康的變化，繼而形成某種疾病。所謂“相由心生”就是這個(gè)道理。心理測(cè)試只能作為輔助手段來(lái)緩解內(nèi)心的負(fù)能量增長(zhǎng)，只有始終保持心情愉悅，才能獲得更加健康的生活。

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