乳腺是女性重要的內(nèi)分泌系統(tǒng)靶器官，容易出現(xiàn)疾病，因此女性對(duì)于乳腺一定要做好保養(yǎng)和護(hù)理。通常包括日常保健、定期查體、佩戴文胸、調(diào)整飲食生活習(xí)慣、哺乳期間護(hù)理、保持良好的性行為方面。

1、日常保健：女性的乳腺較為嬌弱，在日常生活中要做好保護(hù)，避免受傷。同時(shí)避免對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響的行為，引起激素對(duì)乳腺的惡性刺激，例如意外懷孕終止妊娠等。對(duì)于可能存在的乳頭內(nèi)陷等情況，做好局部的清潔，避免細(xì)菌存留，避免導(dǎo)致乳腺炎癥；

2、定期查體：女性乳腺查體包括自我查體以及影像學(xué)檢查，可以幫助發(fā)現(xiàn)乳腺疾病。自我查體應(yīng)該定時(shí)在每個(gè)月經(jīng)間期固定時(shí)間進(jìn)行，可以發(fā)現(xiàn)較為明顯的乳腺占位等，影像學(xué)檢查包括超聲以及鉬靶檢查，容易發(fā)現(xiàn)較小的乳腺占位，尤其對(duì)于乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)有積極的意義。對(duì)于查體發(fā)現(xiàn)的乳腺占位，一定要確定性質(zhì)，對(duì)于有可能的惡性占位，一定要盡早進(jìn)行處理，出現(xiàn)惡性腫瘤時(shí)一定要進(jìn)行規(guī)范性治療；

3、佩戴文胸：注意文胸的佩戴，避免過(guò)緊以及過(guò)松，大小適合的文胸可以對(duì)乳房起到支撐作用，減緩乳腺增生的發(fā)生。選擇合適的文胸面料，避免局部過(guò)敏、刺激等，養(yǎng)成良好的佩戴文胸的習(xí)慣，比如白天佩戴、晚上解除等；

4、調(diào)整飲食生活習(xí)慣：避免飲食對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，例如避免長(zhǎng)期食用過(guò)甜、油膩、高蛋白質(zhì)的食物，避免辛辣刺激食物等。多吃新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素維持體重，過(guò)于肥胖時(shí)可刺激人體產(chǎn)生過(guò)多的雌激素對(duì)乳腺造成影響，并且應(yīng)戒煙、戒酒，不要熬夜，保持良好、放松、愉悅的心情等；

5、哺乳期間護(hù)理：哺乳期女性的乳腺易受到傷害，哺乳期要養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，例如母乳喂養(yǎng)、及時(shí)哺乳、避免乳汁淤積、規(guī)律哺乳、哺乳前后保持乳腺的清潔，避免乳腺炎癥發(fā)生。哺乳期間合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證哺乳正常進(jìn)行，避免體重過(guò)大等。積極參加必要的活動(dòng)，保持身材，避免乳腺下垂；

6、保持良好的性行為：良好的性行為有利于保持體內(nèi)激素分泌水平，對(duì)于乳腺疾病有較好的預(yù)防作用，保持良好的家庭氣氛。避免長(zhǎng)時(shí)間抑郁、憤怒的情緒，保持與愛(ài)人良好的溝通習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

乳腺炎的預(yù)防和護(hù)理
怎樣保護(hù)乳腺健康
乳腺保衛(wèi)戰(zhàn)：女性必知的乳腺保養(yǎng)秘籍
呵護(hù)乳房健康，關(guān)注乳腺保養(yǎng)
哺乳期乳腺護(hù)理：新手媽媽的必修課
哺乳期乳腺炎的預(yù)防及護(hù)理
如何保護(hù)乳腺健康
乳腺保養(yǎng)秘籍：科學(xué)呵護(hù)，遠(yuǎn)離疾病
哺乳期乳房保養(yǎng) 如何護(hù)理乳房健康
部保養(yǎng) 讓乳腺健康的條tips?

網(wǎng)址: 乳腺的保養(yǎng)和護(hù)理 http://www.gysdgmq.cn/newsview932376.html