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改善便秘？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 19:30

提問

您好，便秘最常見的原因就是飲食不當造成的,建議您在飲食上做一些調整1,多食含植物纖維的青菜,水果,粗糧等。如香蕉，紅薯，芹菜等2,糾正不良的飲食習慣,多食含維生素B多的食物,如粗糧,豆類。少吃糖,雞肉,羊肉,他們能夠產(chǎn)生更多的能量,使你體內的火氣更旺,導致舌頭的顏色更加深紅。停止服用含有大棗,人參等物質的補品,以免導致體內的旺火更旺.3,多食產(chǎn)氣食物如生蔥,洋蔥,生蘿卜等。4,多補充水分，每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充。5,便秘病人禁忌使用酒,濃茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。6，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌,7.每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。同時適當增加身體的活動量，多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解對便秘都是有幫助的。

提問

從你上面描述的情況，目前出現(xiàn)皮膚暗黃，沒有血色，這很有可能是存在貧血，貧血也會影響到胃腸消化功能，導致消化不良，出現(xiàn)便秘。這首先平時要注意飲食營養(yǎng)，多吃一些紅棗阿膠另外需要查一下血常規(guī)看看，如果檢查確實有貧血，需要應用一些補血的藥物，比如右旋糖酐鐵葉酸等，有助于改善，另外可以服用復方蘆薈膠囊，用番瀉葉泡水喝，有助于改善便秘，如果出現(xiàn)大便干燥和排便困難，還可以用開塞露通便處理。