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最近又一款新飲料品牌火了，而且走紅的原因居然是：能清腸！

根據(jù)產(chǎn)品介紹，其飲品中含有豐富的膳食纖維和大量的活性益生菌，所以能起到“清腸”作用。

不過不少網(wǎng)友反饋，喝了這款酸奶飲品后會拉肚子，甚至有網(wǎng)友稱喝完后“多次腹瀉、吐膽汁，去醫(yī)院檢查被確診為急性胃腸炎”，因此也有人戲稱它是一款“新型瀉藥”。

對此該品牌甚至主動表示，不建議胃腸消化功能弱者食用。

所以說，喝酸奶清腸真的如此有效又健康嗎？便秘患者可以靠它嗎？

益生菌能改善便秘

但已經(jīng)腹瀉不能繼續(xù)喝

一般情況下，有相當(dāng)比例的人群胃腸道內(nèi)缺乏益生菌，存在菌群比例失調(diào)的情況。

對于這部分患者，飲用酸奶能適當(dāng)補充益生菌，具有整腸作用，能預(yù)防腸道疾病。

腸道菌群中，存在有能產(chǎn)生氨、吲哚、酚類、硫化氫、二甲胺等腐敗產(chǎn)物的細菌，產(chǎn)生的這些物質(zhì)對細胞有毒性，是誘發(fā)腸道疾病如下痢、便秘、鼓腸、腹痛等的原因。

酸奶具有較強的抗菌活性，可抑制有害菌生長，使有益菌如嗜酸桿菌、雙歧桿菌占優(yōu)勢。嗜酸桿菌，雙歧桿菌具有防止便秘、預(yù)防及治療細菌性下痢、維持腸道菌群平衡等功能。

一瓶普通的酸奶中，益生菌含量可達百億至千億。若長期食用酸奶，調(diào)整腸道菌群，使腐敗有毒物質(zhì)大大減少，可達到預(yù)防與治療的目的。并且，由于乳酸菌的發(fā)酵作用，酸奶中乳糖含量大大降低，體內(nèi)缺少乳糖酶的人可安心食用，不會發(fā)生飲用牛奶時出現(xiàn)的腹瀉、惡心等乳糖不耐受癥狀。

不過，這并不代表所有人都能依靠酸奶治療便秘。

飲用酸奶一定要注意保質(zhì)期以及合格證明，且務(wù)必根據(jù)自身飲用酸奶后的體驗來進行選擇。

如果已經(jīng)存在腹瀉的癥狀則不宜飲用酸奶，會加重胃腸道菌群失調(diào)，容易丟失身體營養(yǎng)物質(zhì)，損傷腸黏膜屏障，對身體有害。

瀉藥主要分四類

首選通便靠這倆

如果確實存在便秘，除了調(diào)整生活方式，可以考慮科學(xué)使用一些藥物來改善。

對于時有便秘的患者們，哪些藥物既可以長期使用，又不用擔(dān)心藥物帶來的副作用呢？

首先讓我們了解一下常見的瀉藥種類。

根據(jù)瀉藥作用方式，可分為容積性、滲透性、接觸性和潤滑性瀉藥 4 種。

01

容積性瀉藥

指不被腸壁吸收，協(xié)助糞便吸收腸管內(nèi)水分后膨脹，從而增加大便量，擴張腸道容積，刺激腸蠕動，引起排便反射，進而起到緩解便秘癥狀的一類藥物。

容積性瀉藥對于緩解以糞便干結(jié)為主的便秘效果較好，能與糞便混合，軟化糞便，這種藥物一般需要幾天才能發(fā)揮作用，但經(jīng)濟實惠、不良反應(yīng)少，一般便秘者均可使用。

容積性瀉藥不能增加結(jié)腸張力，因此不適用于結(jié)腸無力、腸道運動功能差的患者?？捎糜诮Y(jié)腸、回腸造口術(shù)、痔瘡、肛裂、便秘型腸易激綜合征，但一定要保證充分的水分攝入，以防腸梗阻發(fā)生。

常見藥物：歐車前、聚卡波非鈣、粗加工的麩皮、食物性纖維素、硫酸鎂、硫酸鈉、甲基纖維素、瓊脂等。

02

滲透性瀉藥

該藥在腸道內(nèi)很難被吸收或吸收緩慢，故在腸腔維持高滲透壓，阻止腸內(nèi)鹽和水分的吸收，致使腸容積增大、腸腔擴張、刺激腸壁、促進腸蠕動。

常見藥物：鹽類 ( 如各種鎂鹽、硫酸鹽和磷酸鹽等 )、雙糖類 ( 如乳果糖 )、聚乙二醇、甘油和山梨醇等。

03

刺激性瀉藥

又稱為接觸性瀉藥。

本類藥物與黏膜直接接觸后，使黏膜通透性增加，電解質(zhì)和水向腸腔滲透，從而使腸內(nèi)液體增加，引起排泄。因本類藥物對腸道活動的影響有興奮和抑制兩種作用，同時，本類藥物對腸黏膜中水分和電解質(zhì)吸收也有原發(fā)性影響，故又稱為接觸性瀉藥。

常見藥物：蒽醌類 ( 如大黃、番瀉葉和蘆薈等植物性瀉藥 )、二苯甲烷類 ( 如酚酞）。

04

潤滑性瀉藥

又稱大便軟化劑，主要起潤滑作用，有利于排便。

常見藥物：如液狀石蠟、蜂蜜、甘油等。

如果日常選擇通便類藥物，建議首選容積性瀉劑和滲透性瀉劑。

容積性瀉劑由于不被人體吸收，總體對機體影響較小，較為安全，無明顯副作用，長期使用還能幫助腸道建立良好的排便習(xí)慣，推薦輕、中度便秘患者首選該類藥物。

不過在服用容積性瀉劑時，建議患者攝入足夠多的水分，這樣通便效果會更佳。

滲透性瀉劑促進排便的效果較強，且不良反應(yīng)較少，可以用于慢性便秘患者的長期治療。同時，它也是在腸鏡檢查前備腸時的常用藥之一。

本文部分引用自《便秘用藥不可隨意》。原文刊登于《祝您健康》雜志2021年1月，原作者為王敏。

內(nèi)容策劃 / 排版：朱菁菁、顧欣雨

原標(biāo)題：《聽健康丨網(wǎng)紅酸奶一杯清腸？不如先問問便秘究竟怎么用藥吧……》

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