秋冬季節(jié)為什么要補腎

　　為什么秋冬兩季要補腎養(yǎng)腎呢？中醫(yī)認為，腎主藏，進入秋冬之后，人體內(nèi)的陽氣會下降，但是這些陽氣并不是消失了，而是藏進了腎臟里，所以秋冬需要補腎，這樣才能保護陽氣，從而起到保健身體的功用。

　　另外，秋季跟冬季如果陽氣不足的話就會引起氣血運行障礙，這個時候人體的免疫力也會下降，受到疾病的侵襲，秋冬補腎也有幫助人體抵抗疾病的效果。

　　秋冬季節(jié)怎么補腎養(yǎng)腎

　　腎陽虛進補方法

　　專家認為，秋冬時節(jié)比較容易出現(xiàn)腎陽虛，這個時候補腎以“補腎陽”為主，腎陽虛的人容易出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼、腰酸背痛等病癥。中醫(yī)建議大家可以多吃生姜、羊肉、韭菜炒雞蛋等食物來補腎陽，不過有些朋友擔心這些食物吃多了會上火，那么你可以同時食用白菜、冬瓜等蔬菜來降火氣。

　　如果你是特別怕冷的腎陽虛體質(zhì)，那么建議你喝一點能暖身的藥酒，日常生活中要做好保暖工作，手套、棉襪之類的保暖用品要穿齊帶齊，深秋以及冬季要到室外多曬曬太陽，避免經(jīng)常待在陰冷的室內(nèi)。

　　腎陰虛進補方法

　　除了上文提到的腎陽虛以外，腎陰虛也是補腎對象之一。那么腎陰虛有哪些癥狀？腎陰虛與腎陽虛的表現(xiàn)是相反的，腎陰虛的人會有手心、腳掌發(fā)熱、口干舌燥、面部發(fā)紅等癥狀，這個時候可以食用枸杞烏雞湯、海參、山藥等食物來調(diào)理陰虛。

　　腎陰虛的朋友在進補的時候不要吃過于粘膩的營養(yǎng)品，例如阿膠、花膠等，這些營養(yǎng)品不適合腎陰虛的人食用，可選擇像陳皮、蔥姜之類的帶有疏通性的食物來進補。另外，腎陰虛的人可經(jīng)常按摩腎俞穴、太溪穴、涌泉穴來調(diào)理陰虛體質(zhì)。

　　秋冬補腎還可以這樣做

　　1、泡腳能補腎

　　在秋季跟冬季，很多朋友會用泡腳來養(yǎng)生，但是你可能不知道，泡腳也有補腎的功用哦。建議大家在泡腳的時候往水里加幾塊姜片，這樣有更好的養(yǎng)腎作用。

　　2、藥茶能補腎

　　喝茶是中國人的傳統(tǒng)，往茶里添加幾味藥材就能讓普通的茶飲變成補腎茶，推薦腎虛的朋友多喝杜仲茶，這款茶飲有很好的強腎效果。

　　3、按摩能補腎

　　上文我們也有提到腎陰虛的朋友可以通過按摩來補腎，其實我們每天晨起之后輕輕按摩腰部兩側(cè)也能補腎，長期堅持可以加強腎臟功能。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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