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合理飲食減肥食譜

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

合理飲食減肥食譜，早餐可以吃容易消化食物，午餐要做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面，晚餐盡量少吃。

1、早餐：如果正在減肥期間，在早上可以適當(dāng)?shù)暮缺崮袒蛘呤敲撝Ｄ?，同時(shí)也可以搭配蔬菜或者是燕麥粥等等，能夠幫助減肥。

2、午餐：在中午可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪垼瑫r(shí)還可以配合西蘭花、牛肉、芹菜、黃瓜等等，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥。

3、晚餐：為期間晚餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖S生素豐富的水果，盡量避免最高脂肪或者是高熱量食物，否則就有可能會(huì)影響到減肥效果。

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