中醫(yī)治未病
兒童中醫(yī)保健適宜技術和方法
連平縣中醫(yī)院宋智聰
兒童的體質特點
臟腑嬌嫩,形氣未充;
生機蓬勃,發(fā)育迅速。
兒童的病理特點
抵抗力差,容易發(fā)病;
傳變較快,易趨康復。
舉
中醫(yī)的調攝技術及方法
一、飲食調養(yǎng)
二、起居調攝
三、常用預防保健方法
飲食調養(yǎng)
,避免偏食,
節(jié)制零食,按時進食,提倡“三分
饑”,防止乳食無度。
,食物宜細、
軟、爛、碎,而且應品種多樣。
,寒涼食物要適度。
、起居調攝
,逐步養(yǎng)成夜間睡
眠、白天活動的作息習慣。
,適時把尿;培養(yǎng)
每日定時大便的習慣。
,不可緊束而妨礙氣血流通,
影響骨骼生長發(fā)育。

,多見風日,增強體質。
(1)適當饑與寒
元代曾世榮
《活幼心書》
四時欲得小兒安,
常要三分饑與寒;
但愿人皆依此法,殊不知忍一分饑
自然諸疾不相干。勝服調脾之劑;
耐一分寒
不須發(fā)表之功
(2)順應四時
春季注意保暖,正確理解“春捂”;
夏季納涼要適度,避免直吹電風扇,
空調溫度不宜過低;
秋季應避免保暖過度,提倡“三分寒”
正確理解“秋凍”;
冬季室內不宜過度密閉保暖,應適當
通風,保持空氣新鮮。
(3)兒童春季調攝要點
◆勤洗手,早上床
◆背要暖,足不涼
◆三分饑,忌寒涼
勤洗手,早上床
◆春季為萬物生長的季節(jié),◆陰氣盛則寐(入眠)
同時也是流行性疾病高發(fā)
陽氣盛則寤(醒來)
的季節(jié)
◆子時(21~23點)以前上床
◆引導寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生◆順應孩子的生物鐘,保證
習慣,勤洗手
睡眠時間和質量,不輕易
◆盡量避免人群密集場所及
打破孩子的睡眠規(guī)律
公共游樂玩耍,天氣好時
選擇戶外活動

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