中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以，每天堅(jiān)持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。

具體方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放進(jìn)耳窩里按揉，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏50-60次，但不宜用力過(guò)度。

耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的腦部關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以醒神健腦。

具體方法：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。

耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，有助于四肢強(qiáng)健。

具體方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天50-60次。

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

具體方法：食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦50-60次。

在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。

 具體方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；如果有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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