搜索

牛奶怎樣喝最健康？

早上喝好還是晚上喝好？

6 次瀏覽2009.10.12 提問

最佳答案

匿名用戶

2009.10.13 回答

晚上喝有助睡眠。喝過之后要漱口，防止齲齒。最好喝溫熱的牛奶。早上喝的話，不要空腹，要搭配著餅干面包饅頭之類的谷物吃，牛奶的營養(yǎng)才能被吸收

其他回答(3條回答)

2009.10.12 回答

早餐的熱能供應占總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干。空腹時喝牛奶有許多弊端，由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養(yǎng)成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養(yǎng)成分的吸收。

2009.10.12 回答

晚上睡覺前喝一杯 吸收好

相關搜索

相關問題

相關知識

牛奶怎么喝最健康（牛奶怎么喝最好）
喝牛奶有哪些需要注意的？怎樣喝牛奶最健康？
怎樣喝牛奶更健康
牛奶怎么喝最健康
喝牛奶有什么好處？怎樣喝牛奶更健康？
喝牛奶減肥方法 牛奶怎樣喝營養(yǎng)有健康
怎么健康喝牛奶
牛奶怎么喝最營養(yǎng)又健康
減肥期間可以喝牛奶嗎？怎樣喝牛奶比較好
牛奶要怎么喝才健康

網址: 牛奶怎樣喝最健康？ http://www.gysdgmq.cn/newsview965559.html