本文轉自：北青網

胃腸不舒服，各種檢查都正常

這可能是功能性胃腸病

不讓胃腸“鬧情緒”

四個錦囊送給您

胃腸總是不舒服

可能是功能性胃腸病

胃脹、反酸、燒心……消化道的這些煩惱，很多人都有?？瘁t(yī)生，查來查去，也沒有發(fā)現(xiàn)異常。這可能是您的胃腸功能發(fā)生了紊亂，被稱為功能性胃腸病。

消化道疾病可分兩種：一是器質性，比如說發(fā)炎、潰瘍或者感染等原因引發(fā)的消化系統(tǒng)不適，這類患者在臨床中僅占20-30%；二是功能性，比如胃酸消化酶的分泌功能、胃腸道菌群、神經系統(tǒng)功能紊亂引發(fā)的消化系統(tǒng)運動功能改變，這類患者更為常見。

不良情緒

會導致功能性胃腸病

功能性胃腸病的原因較為復雜，醫(yī)學界近來強調“腦腸互動異常”因素。腸道內有很多神經細胞和神經纖維，又被稱為“第二大腦”。腸道和人體大腦之間存在著密切的互動和聯(lián)系。

應激狀態(tài)、情緒緊張會影響胃腸道健康。在日常生活中，一緊張就拉肚子，一生氣就容易胃疼都是腦、腸互動的表現(xiàn)。

功能性胃腸病通常以胃部、腸道、食管和肛門四個部位為核心，常見的癥狀包括功能性消化不良（肚子脹、肚子疼）、排便不正常（大便稀或干）、反酸和打嗝、排便困難。

測測您的

胃腸功能怎么樣

胃腸不舒服，需先進行胃鏡、腹部B超、驗血和大便等檢查。排除器質性問題之后，檢查胃腸功能是否紊亂。

飲水實驗

通過飲水可以檢測胃的運動功能。測試者每30秒喝150-200毫升的水，分別記錄下有初始飽感和不適飽感時的飲水量，大口或小口喝都可以。

空腹的時候，胃容量只有50-100毫升。當我們吃東西或是喝水的時候，胃就會舒張。經過測試，第一位嘉賓胃的舒張能力正常，第二位嘉賓略弱。

檢測胃功能？醫(yī)生還介紹了這樣一個方法↓↓↓

四個錦囊

讓胃腸功能不再紊亂

錦囊一

藥物緩解

用藥方面，要選擇正確的藥物，療程要適當延長，同時要積極進行心理、運動和飲食方面的調整。

錦囊二

心理調整

處于灰色區(qū)域的人群，因不良情緒引起胃腸不適，除了進行必要檢查之外，醫(yī)生還會幫助患者緩解焦慮、緊張的情緒；同時配合使用一些中藥或西藥。

處于黑色區(qū)域有嚴重焦慮抑郁狀態(tài)的人群需要及時去精神心理?？茖で髱椭?。

錦囊三

運動調整

消化系統(tǒng)也需要適量運動。運動能夠提高代謝能力、消耗能量、促進食欲。同時，運動可以分泌多巴胺等物質，幫助患者改善睡眠、緩解焦慮等。

可選擇最簡單的運動方式：快走。

輕度或中度有氧運動對消化道有益。走的過程中交流自如、呼吸均勻、基本不出汗同時沒有太明顯疲勞感，屬于輕度運動；走的時候，能夠成句交流、微微出汗、呼吸稍快同時稍有疲勞感，這是中度運動。

貴在堅持。以快走為例，每星期3-4次，每次1-2小時為宜。

錦囊四

飲食調整

一要飲食規(guī)律。

二要細嚼慢咽。細碎的食物更易于消化。對于功能紊亂的患者而言，食物沒有經過細嚼慢咽會加重胃腸負擔。

三要少食多餐。

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