胡杏兒是香港有名的影視明星，有著令人稱贊的減肥經(jīng)歷。胡杏兒曾經(jīng)為了《肥田囍事》的角色增肥36斤，使得體型大大增加。后來在很短的時間內(nèi)恢復(fù)到原來的身材。那么，胡杏兒怎么減肥的呢?減肥是一項(xiàng)艱苦的工作，需要花費(fèi)大量的精力和時間。很多人為了減肥服用各種各樣的減肥藥物，不僅不能減肥，還傷害身體健康。下面我們來具體了解幾種健康的減肥方法。

　　避免餓過頭。胡杏兒減肥的原則之一是避免餓過頭。很多人都知道節(jié)食是減肥最明顯的方法，但是不少人過度節(jié)食容易反彈，不僅容易失敗，還會導(dǎo)致暴食癥。胡杏兒強(qiáng)調(diào)減肥不能餓過頭，他請了專業(yè)的減肥指導(dǎo)為他準(zhǔn)備了睡前輔助餐，使得減肥的過程更加自然和健康。

　　自創(chuàng)瘦身操。胡杏兒有一套自創(chuàng)的瘦身操，符合自身的體質(zhì)，能夠有效地幫助減肥。將左臂屈伸，鍛煉肱三頭肌，雙手支撐著床，肘關(guān)節(jié)往后，同時將腹部收緊，雙腳靠攏。肘關(guān)節(jié)要慢慢彎曲，身體向下。左右手交換，重復(fù)二十次。減肥的重點(diǎn)在于運(yùn)動。想要有效減肥，每天必須花一定的時間鍛煉身體，出汗越多越好。

　　飲食控制。在減肥期間，要控制各類食物的攝入。要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，控制高脂肪食物的攝入。飲食結(jié)構(gòu)要嚴(yán)重控制，而且要長期堅持。

　　本文回答了胡杏兒怎么減肥的這個問題，介紹了胡杏兒減肥的幾個重要的內(nèi)容。減肥是一項(xiàng)長期的工作，不能短時間達(dá)成，需要毅力。在減肥的過程中，我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要規(guī)律作息，不要過度勞累。不要盲目服用減肥藥，要多運(yùn)動，并控制飲食。

相關(guān)知識

減肥食譜之胡瓜南瓜減肥方法介紹
胡杏兒減肥食譜 狂瘦25公斤 附前后對比圖
胡杏兒三個周減肥餐單
詳細(xì)介紹：幾種有效的減肥瘦身方法
健康減肥方法介紹
幾種有效的減肥瘦身方法介紹
減肥果的吃法介紹
減肥最有效的方法具體介紹
為你介紹幾款美味營養(yǎng)減肥食譜
那健康減肥晚餐食譜是怎樣的呢？介紹幾種有利于減肥

網(wǎng)址: 胡杏兒怎么減肥的 介紹幾種健康的減肥方法 http://www.gysdgmq.cn/newsview968850.html