據(jù)最新的國民體質(zhì)監(jiān)測報告顯示，近十年來，我國的國民體質(zhì)“只跌不漲”。青少年肥胖、中年人亞健康、老年人受慢性病折磨已漸成國民體質(zhì)的主流狀態(tài)。改善國民健康狀況，讓國民暢享健康生活，成為整個社會的當務之急。

　　在2012第四屆運動營養(yǎng)食品國際論壇上，中國食品科學技術(shù)學會運動營養(yǎng)食品分會理事長楊則宜教授表示，長期缺乏運動是導致現(xiàn)代人體質(zhì)不佳的原因之一。對此，很多人將這種狀況歸結(jié)為沒有時間。但在楊教授看來，“沒時間”一說只是表象。一周鍛煉3個小時就稱得上是有規(guī)律的運動了。一周共有168小時，這3個小時僅占我們一周生命的1.7%，可以說是微不足道。所以，缺乏運動的根本原因在于沒有樹立正確的理念。

　　另據(jù)楊教授介紹，在經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中，大部分人由于缺乏科學指導，也無法達到健身的效果。以運動減肥為例，人體在運動前20分鐘燃燒的是糖，真正燃燒脂肪是在運動20分鐘后，所以只運動10分、20分鐘達不到效果。在運動頻率上，很多人一周只鍛煉一次，產(chǎn)生酸痛感后，這周余下時間全用來恢復。而一次運動對心臟、血管、肺部的刺激最多只能維持48小時。因此，這種沒有積累、三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運動也是沒有效果的。

　　究竟什么才是科學而有效的運動?楊教授認為，人們首先應該樹立為健康而運動的理念，讓運動成為一種生活方式。其次，為了確保運動起到相應的效果，每周至少應開展3次中等強度以上的運動，每次時長在30分鐘以上。歸納起來，科學運動應該遵循三個原則：第一，要通過測試了解個人體質(zhì)狀況;第二，要有合理的運動處方，即制定適合個人的運動的時間、強度和頻率;第三，要循序漸進，不斷設立新的目標，保持運動的興趣。

　　提升健康水平，除了科學的運動，運動營養(yǎng)食品的支持同樣重要。在合理服用運動營養(yǎng)食品方面，楊教授也給出了細致的建議。他強調(diào)，運動營養(yǎng)食品的使用因人而異，且一定要和個人的健康目標相契合。例如，為了補充膳食中缺乏的維生素、無機鹽、微量元素，應當服用一些復合維生素產(chǎn)品;為了加速體能恢復，應當在運動前、中、后補充一些運動飲料和能量棒;為了增長肌肉，防止肌肉萎縮，可以使用一些蛋白類的營養(yǎng)食品;為了控制體重，可以服用一些幫助脂肪燃燒、減少饑餓感和防止皮膚疏松的營養(yǎng)品?？傊?，運動營養(yǎng)食品的攝入一定要有科學方案的指導。

　　本次論壇的承辦方、國內(nèi)運動營養(yǎng)行業(yè)領(lǐng)導者北京康比特體育科技股份有限公司董事長白厚增博士也指出，通過營養(yǎng)食品的攝入，補充身體所缺乏的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對處于生長發(fā)育期的青少年、長期亞健康的中年人和身體機能衰退的老年人都是十分必要的。

　　作為中國運動營養(yǎng)食品的領(lǐng)軍企業(yè)，康比特自2010年進軍大眾領(lǐng)域后，陸續(xù)推出了多品類的、針對不同消費者需求的大眾健康營養(yǎng)產(chǎn)品。除多元化的產(chǎn)品外，其專業(yè)的運動健康促進系統(tǒng)和360度健康管理服務，更為消費者提供從體質(zhì)檢測到飲食、運動、營養(yǎng)等全方位定制化的健康管理解決方案，充分滿足了消費者減脂塑身、護膚養(yǎng)顏、健康促進等多樣化的健康需求。此外，康比特還在全國范圍內(nèi)開展巡回講座，大力普及科學運動的理念和方式，指導人們提高運動健身的效果。

　　“只有科學地運動健身，合理地食用運動營養(yǎng)食品，才能夠真正達到改善體質(zhì)，增進健康的目的。追求健康，不僅要有行動，更要有科學的觀念和方法?！?白厚增博士強調(diào)說。

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