人沒(méi)有勁，也沒(méi)有什么精神，全身無(wú)力的情況在醫(yī)學(xué)上稱為乏力，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因大致分為非病理性因素和病理因素。非病理性因素包括溫差、女性特殊時(shí)期、過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、缺乏營(yíng)養(yǎng)、低血糖反應(yīng)、精神壓力大，一般可自行調(diào)整緩解癥狀。病理因素常見(jiàn)于感冒、貧血，還可見(jiàn)于睡眠呼吸暫停綜合征、肝病、內(nèi)分泌疾病、心臟疾病、腦部疾病等，積極治療原發(fā)病可以改善乏力癥狀。

一、非病理性因素：

1、溫差：由于外界氣溫過(guò)高，尤其是夏天，導(dǎo)致人體出汗多，引起體內(nèi)鉀缺失，則會(huì)感覺(jué)乏力。一般休息后能緩解，同時(shí)多喝水，可以適當(dāng)飲用加入少許鹽的溫水；

2、女性特殊時(shí)期：如月經(jīng)期、排卵期、更年期、絕經(jīng)期等，這些階段引起的乏力一般可以自行緩解；

3、過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)：這種狀態(tài)下會(huì)使肌肉過(guò)度損傷引起乏力，一般充分休息后可緩解，同時(shí)需要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量；

4、睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜和睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的失眠會(huì)使人白天感覺(jué)乏力，應(yīng)盡量避免熬夜，建議在11點(diǎn)前入睡，可以在睡前聽(tīng)舒緩音樂(lè)或看書以助睡眠；

5、缺乏營(yíng)養(yǎng)：一般見(jiàn)于減肥人群，由于長(zhǎng)期低鹽、低脂、低油飲食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，從而會(huì)感覺(jué)乏力。通?；謴?fù)正常飲食一段時(shí)間后則可自行緩解；

6、低血糖反應(yīng)：當(dāng)處于饑餓狀態(tài)下時(shí)，會(huì)使人感到乏力，通常及時(shí)補(bǔ)充食物或糖分后則可緩解；

7、精神壓力大：多為工作、生活瑣事、情感問(wèn)題造成，久而久之甚至?xí)鹕窠?jīng)衰弱，使人感到疲乏且伴有睡眠障礙。建議保持積極、樂(lè)觀心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，多參與戶外運(yùn)動(dòng)如爬山、郊游等。嚴(yán)重失眠者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如谷維素片、B族維生素等。

二、病理因素：

1、感冒：感冒通常會(huì)導(dǎo)致乏力的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛等不適。建議多休息，多喝水，一般可以自行緩解，必要時(shí)就醫(yī)；

2、貧血：貧血可誘發(fā)乏力、面色蒼白的癥狀，此時(shí)可遵醫(yī)囑適當(dāng)應(yīng)用葡萄糖酸亞鐵片、復(fù)方枸櫞酸鐵銨糖漿等藥物緩解貧血；

3、睡眠呼吸暫停綜合征：一般見(jiàn)于肥胖患者，典型癥狀為白天乏力、嗜睡、睡眠打鼾。建議患者科學(xué)減重，并采取側(cè)臥睡姿，必要時(shí)佩戴正壓通氣呼吸機(jī)輔助通氣；

4、肝?。憾鄶?shù)患者早期無(wú)典型癥狀，少數(shù)可能出現(xiàn)乏力、食欲減退等，應(yīng)積極治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑予以應(yīng)用利肝隆膠囊、舒肝丸等藥物治療；

5、內(nèi)分泌疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退。尤其是老年糖尿病患者，往往合并多種基礎(chǔ)性疾病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖甚至昏迷，建議積極監(jiān)測(cè)睡前和夜間血糖。若為糖尿病，可遵醫(yī)囑予以應(yīng)用鹽酸二甲雙胍緩釋片、利格列汀二甲雙胍片(Ⅰ)等藥物治療，若為甲狀腺功能減退，可遵醫(yī)囑予以應(yīng)用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片治療；

6、心臟疾?。喝缱笮乃ソ?、冠心病，這類患者出現(xiàn)心功能不全時(shí)，可表現(xiàn)乏力、精神萎靡。建議患者及時(shí)就診，并積極治療原發(fā)疾病，同時(shí)生活中避免勞累，控制鈉鹽攝入，并遵醫(yī)囑予以應(yīng)用復(fù)方卡托普利片、雷米普利片等藥物治療；

7、腦部疾病：如腦供血不足、動(dòng)脈硬化等。腦供血不足患者多半合并頸椎病，可表現(xiàn)乏力、頭痛、頭暈等，平時(shí)應(yīng)避免不良坐姿、久坐，并遵醫(yī)囑予以應(yīng)用阿托伐他汀鈣片、氨氯地平阿托伐他汀鈣片等藥物治療。

除此之外，腫瘤等疾病也可導(dǎo)致乏力，當(dāng)適當(dāng)休息與調(diào)整后，癥狀仍得不到緩解，甚至加重，應(yīng)該引起重視，及時(shí)檢查是否患有以上疾病。

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