排毒飲料無處不在，它們聲稱可以收集體內(nèi)所有“有害毒素”并將其全部排出，具有減肥、增強(qiáng)免疫力等方便的“副作用”。

聽起來不錯不是嗎？但排毒飲料真的有效嗎？您的身體首先需要排毒嗎？讓我們來看看吧！

什么是排毒？

排毒是一回事，但它們通常被用作戒毒計劃的第一階段，以清除體內(nèi)的酒精和其他危險藥物。

這些排毒可以幫助人們安全地控制戒斷癥狀，這種癥狀通常發(fā)生在吸毒或酗酒成癮的人停止服用藥物或酒精時。

您在“健康”世界中可能聽說過的排毒是完全不同的。

這些排毒者經(jīng)常聲稱他們的排毒飲料可以清除您體內(nèi)所謂的毒素，這些毒素“顯然”會導(dǎo)致各種健康問題，包括：

頭痛

腹脹

疲勞

關(guān)節(jié)疼痛

沮喪

但多項(xiàng)研究駁斥了其中許多說法。

排毒飲料可以減肥嗎？

幾項(xiàng)研究表明，盡管一些流行的排毒飲食可以幫助減輕最初的體重（由于它們幾乎總是存在熱量不足），但沒有臨床證據(jù)表明它們還有其他作用。

2017 年的一項(xiàng)評論還發(fā)現(xiàn)，一旦參與者恢復(fù)正常飲食，排毒飲食往往會導(dǎo)致體重增加。

我需要排毒嗎？

如果您沒有吸毒或酗酒，或者最近沒有食用有毒物質(zhì)，則幾乎沒有證據(jù)表明您的身體需要任何幫助來排毒。

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