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徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲經(jīng)期可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎"月經(jīng)期不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)楹衾踩儆谳^劇烈運(yùn)動，尤其是腹肌的運(yùn)動。所以在月經(jīng)期如果轉(zhuǎn)呼啦圈，通過腹肌運(yùn)動可能會刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血逆流，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的可能性，所以在月經(jīng)期不要轉(zhuǎn)呼啦圈。n在非月經(jīng)期的時(shí)候可以轉(zhuǎn)呼啦圈進(jìn)行鍛煉，呼啦圈對女性的身體有很大好處，可以減少脂肪的堆積，尤其是腰部、腹部脂肪的堆積。n建議在月經(jīng)期的時(shí)候不要劇烈運(yùn)動，比如跑步，可能會造成子宮內(nèi)膜異位癥的可能性。在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)散步，這樣對身體不會造成影響。另外，月經(jīng)期也要注意給予保暖，避免著涼而引起痛經(jīng)。"徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲經(jīng)期能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎月經(jīng)期不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，在經(jīng)期轉(zhuǎn)呼啦圈屬于劇烈運(yùn)動，這種運(yùn)動主要是腹肌的運(yùn)動和腰肌的運(yùn)動。 如果宮腔內(nèi)還有月經(jīng)血，劇烈運(yùn)動之后就會刺激引起子宮收縮，而引起月經(jīng)血逆流的情況，比如順著輸卵管進(jìn)入到盆腔，引起盆腔子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢子宮內(nèi)膜異位癥等等，會造成嚴(yán)重的后果，在日常生活中會引起進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，并且嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕不育，所以在月經(jīng)期不要轉(zhuǎn)呼啦圈。 另外在月經(jīng)期的時(shí)候也避免其他劇烈運(yùn)動，要適當(dāng)?shù)慕o予休息，畢竟在經(jīng)期的時(shí)候機(jī)體抵抗力和免疫力是下降的，除了注意休息，也建議在經(jīng)期要保暖。黃麗雯副主任醫(yī)師武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院三甲轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎轉(zhuǎn)呼啦圈在一定程度上可以減肥，主要原則是攝入熱量要小于消耗熱量，轉(zhuǎn)呼啦圈1個小時(shí)可以消耗240大卡。減肥運(yùn)動有很多種，如游泳1個小時(shí)可以消耗熱量400大卡，跑步1個小時(shí)消耗熱量是300大卡。但是，如果不控制飲食，單靠運(yùn)動達(dá)不到減肥目的，一定要控制飲食。呼啦圈轉(zhuǎn)1個小時(shí)可以消耗240大卡，再加上控制飲食，可以起到減肥作用。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21呼啦圈減肥每天轉(zhuǎn)多久單靠轉(zhuǎn)呼啦圈達(dá)不到減肥目的，通常想達(dá)到減肥目的需嚴(yán)格控制飲食、增加運(yùn)動同時(shí)保持良好的作息時(shí)間，減肥即可事半功倍。運(yùn)動上強(qiáng)調(diào)需保持運(yùn)動頻率、時(shí)長和強(qiáng)度，對運(yùn)動輔助減重有較重要作用。若想通過轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，僅是選擇了一種運(yùn)動模式，但此模式下運(yùn)動頻率、強(qiáng)度為多少。因其強(qiáng)度不是特別大，轉(zhuǎn)的時(shí)間較長后，可能會對內(nèi)臟有一定影響，所以不可轉(zhuǎn)較長時(shí)間。運(yùn)動頻率一周通常要運(yùn)動5次以上，才有很好的減重效果。建議在減重過程中，若選擇運(yùn)動可選擇多種運(yùn)動，而非僅選擇一種運(yùn)動，通常選擇兩種即可，抗阻和有氧。如轉(zhuǎn)呼啦圈為有氧運(yùn)動，但其強(qiáng)度不夠，建議保證定時(shí)。一周如運(yùn)動3天，每次可能有1個多小時(shí)或一周5天，每次半個小時(shí)。需讓運(yùn)動保持一定的頻率、強(qiáng)度及時(shí)長，才可達(dá)到減肥目的。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37每天轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥"每天轉(zhuǎn)呼啦圈，如果能堅(jiān)持15-20分鐘，只要堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠達(dá)到減肥的效果。n除轉(zhuǎn)呼啦圈之外，患者在減肥的過程中還應(yīng)控制飲食，即總的攝入熱卡要有一定的限制，根據(jù)患者的身高、體重，所從事的勞動強(qiáng)度，由營養(yǎng)科醫(yī)師或內(nèi)分泌科醫(yī)師進(jìn)行總熱卡的計(jì)算。每天患者的熱卡進(jìn)行控制，同時(shí)又有一項(xiàng)能夠長期堅(jiān)持的運(yùn)動，經(jīng)過一段時(shí)間以后使得脂肪組織逐漸減少，肌肉組織逐漸增加，而達(dá)到減肥的效果，只要能夠堅(jiān)持下來，體重就能夠逐漸的下降。同時(shí)，由于呼啦圈多活動腰部，所以腹部的脂肪會有一定下降。n轉(zhuǎn)呼啦圈要穿稍緊的衣服，這樣比較容易轉(zhuǎn)起呼啦圈，如果圈向下落要加強(qiáng)腰部晃動，同時(shí)臀部也要隨腰進(jìn)行扭動，腰和臀的晃動會給呼啦圈向上旋轉(zhuǎn)的力量，讓其保持不落。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎"如果想要減肥成功，可以采用呼啦圈這種運(yùn)動，這是一種非常有效的減肥運(yùn)動，單憑做運(yùn)動減肥是不可以的，需要配合控制飲食等多方面調(diào)理，才能夠使身體的贅肉快速消耗掉。建議每天做呼啦圈一小時(shí)以上，同時(shí)要減少每天的飲食攝入量，每天所吃的食物不可以超過500g，尤其不能吃高熱量的食物，如肉類、蛋類、面包、巧克力等，都要減少攝入，對于碳水化合物的食物也要減少攝入，如可樂、雪碧等，都很可能會導(dǎo)致肥胖加重的。減肥的最終原理就是讓消耗的熱量大于所攝入的熱量，才能夠使減肥成功，如果能成功的控制飲食，即便運(yùn)動量較少也能起到減肥效果。"杜瑞霞副主任醫(yī)師新里程安鋼總醫(yī)院三級天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎"子宮內(nèi)膜增生性病變是一種比較常見的婦科疾病，引起子宮內(nèi)膜增生性病變的病因有很多種。這個疾病是由于下丘腦垂體卵巢軸的每個環(huán)節(jié)失調(diào)和多囊卵巢綜合征所引起的子宮長期處于增生的一個狀態(tài)。這個疾病會給患者的生活造成非常大的影響，患者一定要引起重視，應(yīng)該盡早的選擇正規(guī)的治療方法來緩解。那宮內(nèi)膜增生病變的具體原因也比較多，大多數(shù)患者是無排卵性，女性朋友也比較肥胖，會容易誘發(fā)這個疾病。內(nèi)分泌功能性的腫瘤也比較容易導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。子宮內(nèi)膜增生性改變是比較常見的婦科疾病，病因主要是卵巢的多囊卵巢綜合征，導(dǎo)致子宮長期處于增生的狀態(tài)所導(dǎo)致。另外，子宮內(nèi)膜增生病變會給患者的生活帶來比較大的影響，所以患者一定要引起重視，應(yīng)該盡早的選擇正規(guī)的治療方法來緩解治療。生活當(dāng)中也應(yīng)該多注意休息，避免過度的勞累。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥效果嗎"進(jìn)行呼啦圈的鍛煉可以達(dá)到減肥效果，由于呼啦圈是通過慣性搖擺腰腹部而達(dá)到鍛煉的動作，呼啦圈的動作要配合上肢和下肢的協(xié)調(diào)動作，這樣會使整個身體能量達(dá)到非常好消耗的作用。n所以，由于呼啦圈的鍛煉動作能量消耗相對比較少，所以在進(jìn)行呼啦圈鍛煉的時(shí)候，至少一次鍛煉時(shí)間需要超過30分鐘，相應(yīng)在鍛煉之后仍然要對腰腹背部的肌肉進(jìn)行拉伸鍛煉。這樣才會使能量達(dá)到一定消耗水平，進(jìn)而起到減肥的作用。在進(jìn)行搖擺呼啦圈鍛煉的同時(shí)還要進(jìn)行飲食控制，這樣減肥的效果會更為明顯。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲呼啦圈可以減肥嗎"呼啦圈可以達(dá)到減肥目的，每天堅(jiān)持一定時(shí)間轉(zhuǎn)動呼啦圈，可以使全身肢體得到運(yùn)動。再加上呼啦圈對局部肌肉的壓迫等，達(dá)到消耗熱量、燃燒脂肪的目的。減體重是比較緩慢的過程，單次大運(yùn)動量并不能達(dá)到減肥目的，需要長期堅(jiān)持，每天有一定時(shí)間活動，如半小時(shí)左右。同時(shí)要控制飲食，盡量避免攝入油脂類食物，進(jìn)食以后要適當(dāng)活動，避免就餐后立即臥床休息，尤其是在夜間睡眠前不要攝入大量食物。要結(jié)合其他類型體育鍛煉，每天堅(jiān)持跑步、打籃球、游泳等。如果有明顯的肢體疾病，如腰椎間盤突出癥，或者一些血液系統(tǒng)疾病導(dǎo)致皮膚容易出血，此運(yùn)動方式也不適宜。無論哪一種鍛煉，都需要循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，才能既達(dá)到減輕體重的目的，也使身體得到真正的保健。"王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級來月經(jīng)可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎"月經(jīng)期是女性特殊的生理期，來月經(jīng)時(shí)人體的抵抗力相對比較低，體質(zhì)也相對比較虛弱，子宮、盆腔都是處于充血的狀態(tài)，月經(jīng)期需要多注意休息，避免勞累、熬夜，避免劇烈運(yùn)動。一旦劇烈運(yùn)動以后，子宮、盆腔充血的狀態(tài)比較明顯，可以出現(xiàn)腹痛，有時(shí)還會出現(xiàn)痙攣性的疼痛，可以出現(xiàn)經(jīng)血不暢，導(dǎo)致后期出血淋漓不盡的癥狀。所以，來月經(jīng)時(shí)不要轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈幅度相對比較大，而且強(qiáng)度也相對比較高，轉(zhuǎn)呼啦圈以后有可能會出現(xiàn)腹痛，還會導(dǎo)致經(jīng)血不暢，導(dǎo)致后期月經(jīng)不調(diào)的不良情況。月經(jīng)期需要多注意休息，不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。月經(jīng)期一般可以考慮適當(dāng)散步，相對比較合適。轉(zhuǎn)呼啦圈還是等月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行，這樣更為合適。"

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