在大家的印象中，趙麗穎的形象一直都是圓圓的臉蛋，滿是膠原蛋白，笑起來(lái)非常甜。稍許有些嬰兒肥的趙麗穎身材卻令眾人羨慕，她的身上沒(méi)有一塊多余的贅肉，雖然身高沒(méi)有那么高挑，但總的來(lái)說(shuō)，身材勻稱，趙麗穎的顏值和身材真的只能算一般，但是人家靠實(shí)力熬出了頭，每一部作品都獲得好評(píng)。因一部“花千骨”讓她在娛樂(lè)圈爆紅。趙麗穎模樣甜美，走紅后的她成為了許多人心中的女神。

在《西游記之女兒國(guó)》電視中，網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)趙麗穎比之前瘦了一大圈，大圓臉變成了可愛(ài)的小圓臉，在前兩年她體重還是100多斤的人，怎么會(huì)這么的瘦，趙麗穎自己表示：因拍戲一度減肥，現(xiàn)如今卻只是82斤。網(wǎng)友們很好奇，趙麗穎是怎么減肥的。

在下面圖片中，趙麗穎瘋狂瘦到80斤，真的瘦到人心疼，網(wǎng)友們紛紛議論：趙麗穎不能再瘦了！

趙麗穎減肥方法是崇尚和健康的；控制飲食

控制飲食就是不要暴飲暴食，拒絕三高-高脂肪，高熱量，高糖分，主食方面——一定清淡，推薦粗糧面包或者低糖無(wú)油點(diǎn)心，她每一餐在飲食上都嚴(yán)格地控制油量，因?yàn)樘嘤退氖澄锟墒呛芨呖防锏?。即使是外出?yīng)酬吃飯的時(shí)候，她也一如既往地堅(jiān)持清淡的飲食

她還會(huì)適當(dāng)?shù)販p少吃飯的飯量，每當(dāng)感到餓的時(shí)候，就嚼口香糖或是吃低糖的點(diǎn)心墊墊肚子，或是去運(yùn)動(dòng)等方法轉(zhuǎn)移饑餓的注意力。平常在拍片場(chǎng)吃飯時(shí)，飯前不像我們直接就開(kāi)吃，而是先喝湯或者是白開(kāi)水，再吃低熱量的食物，然后再吃飯，趙麗穎為了控制體重，吃的不算有多葷，而是以清淡為主，其中就包括玉米雞胸肉青菜水煮湯等等，看著也是葷素搭配的很得當(dāng)，很健康的飲食，飲食均衡，對(duì)減肥是起著很大的作用。

二：有氧運(yùn)動(dòng)，趙麗穎選擇的是有氧運(yùn)動(dòng)，針對(duì)性的鍛煉減脂更快！

你知道現(xiàn)在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)~！

推薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng)，普拉提！不用費(fèi)錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個(gè)月就馬上瘦了回來(lái)，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。

第一組動(dòng)作：睡前

適合場(chǎng)景：床上，沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的，如果你平時(shí)太忙，又沒(méi)時(shí)間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作，動(dòng)作一共6個(gè)，每個(gè)做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動(dòng)作不要超過(guò)11點(diǎn)，不然精神會(huì)太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場(chǎng)景：客廳，臥室，宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng)，動(dòng)作一共6個(gè)，針對(duì)腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè)，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場(chǎng)景：居家，健身房，宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的，同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來(lái)，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒(méi)人會(huì)幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運(yùn)動(dòng)，到了夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動(dòng)起來(lái)吧！

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網(wǎng)址: 32歲趙麗穎公開(kāi)減肥方法，從110斤瘦到80斤，坦言：減肥方法健康 http://www.gysdgmq.cn/newsview992614.html