新媽媽在生完寶寶之后都想馬上進行產后減肥恢復好身材，有什么妙招才能幫助到她們呢?減肥體操舊是一項很不錯的選用。

今日作者就來教各位新媽媽怎么進行產后減肥體操快速甩去脂肪變苗條，想要學習的就不要錯過了。

專家表示，不少新媽媽產后都會重要發(fā)福，腹部鼓起來、大腿粗起來是很正常的一件事，想要瘦身減肥就一定要運動，單單靠吃是不足的，下面就教大家?guī)讉€減肥體操的動作，想要甩掉脂肪就不能偷懶。

產后減肥操平躺在床上，手放入身體兩邊掌心朝下，調整好呼吸瘦小腹，然后抬起右腿往側面慢慢的往旁邊一側打轉，轉圈的速度要均勻，腹部一直維持緊繃狀況，臀部緊貼著地面，順時針方向轉完換逆時針，然后再換腿反復。

副標題產后減肥操平躺在床上，雙腿自然的分開和肩膀一樣的寬度，彎曲膝蓋腳掌緊緊地貼著床，將身體的中心轉移到腳趾頭上，抬起一條腿，另一條腿支撐地面，維持這個動作幾秒后換另一條腿繼續(xù)。

產后減肥操躺在床上，將膝蓋彎曲呈90°的角，腳掌緊緊地鐵柱地面，兩手放入身體兩旁掌心貼床，調整好呼吸后收緊小腹，慢慢的將兩條彎曲的腿抬起來，右腿做畫圈的動作，等抬到最高點的時候左腿又做畫圈動作，不斷地反復直到腿酸地方。

上面介紹的這個產后減肥體操對與新媽媽來說絕對是有幫助的，所以說想要減掉脂肪變瘦得新媽媽就趕快練習吧!還想了解更多對于減肥體操的知識才能看看這篇文章：避開產后減肥誤區(qū)健康甩脂

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