節(jié)食減肥，整整一年晚上不吃飯，暴瘦20斤后，身體出現(xiàn)這變化。在這個以瘦為美的時代，人人都說著減肥，胖的減，微胖的減，瘦的也還減，對自己的身材可謂要求相當嚴格，筆者作為微胖界的一枚妹子，曾經的我不到一米六的身高，竟然快130斤，你能想象到是怎樣的圓鼓鼓嗎？當時特別不自信，有次竟被同學笑話，當時說話還很難聽，我當時就回懟她：“胖是一時的，你的矮是一世的！”從那以后的一年，我每天晚上都不吃晚飯，一年下來瘦了20斤，可是得非所愿！

那一年間，我基本上每天早上就是喝小碗粥，即使有餅，也只吃兩口，不敢多吃。心想只要營養(yǎng)能跟上就行，有時會加個白水煮蛋！白水煮蛋是美味又有營養(yǎng)的家常食物，每個人都會煮，但是煮的好吃是有一些小技巧。煮的時候放點鹽，煮熟后立刻放入盛滿涼水的碗里、這樣比較好剝殼。

中午都是公司的便當，基本上兩葷兩素，但我每次都只吃菜，不吃肉，頂多會吃個雞蛋，米飯也是象征性的吃兩口，我天的動力就是“胖是一時的！”如果是你，你能堅持下去嗎？

值得一提的是，我這整整一年都沒有吃過晚飯，最多就是喝杯酸奶，即使是酸奶也盡量晚上5點前喝，一年下來真的瘦了20斤，而且也不反彈，因為我每天吃的都很均勻，不暴飲暴食，一年下來，胃也變小了，所以飯量基本都定型了！但是身體卻出現(xiàn)了一些微妙的變化，那就是我的胃，得了慢性病，慢性腸胃炎，這雖然不是什么大病，但是卻也很難根治，所以說，減肥還是要采取健康的方式，比如合理運動，配合營養(yǎng)餐，但是千萬別一味的節(jié)食！關注公眾號：瘦臉族，可以了解詳細瘦臉信息。返回搜狐，查看更多

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