不吃飯會(huì)瘦，但是會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，引起一系列的其他疾病，如致貧血、乏力、消化道疾病。

因此，長(zhǎng)期不吃飯，容易導(dǎo)致貧血、乏力等情況，此外貧血也可以誘發(fā)腦缺血和心臟缺血，如誘發(fā)腦梗死、心肌梗死。還可能累及消化道，則會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、反酸等癥狀，也可能導(dǎo)致胃黏膜萎縮等情況。

所以為了瘦身不吃飯不是最好的選擇，但可通過增加運(yùn)動(dòng)量，減少高脂、高糖、高淀粉食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果等瘦身，做到營養(yǎng)均衡，保證身體的需要。

運(yùn)動(dòng)是瘦身的好辦法，但也應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的情況選擇適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果吃飯以后馬上運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致消化不良，所以建議餐后30-60分鐘進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，在飯后超過2個(gè)小時(shí)，才能進(jìn)行跑步、打球等體能運(yùn)動(dòng)消耗比較大的運(yùn)動(dòng)。

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