問題描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在160cm，體重是120斤了，看上去很胖，自己也有些自卑，我就想怎么著也得減到100斤，但是我害怕自己方法不對會傷身體，請問我想減20斤需要怎么辦？

醫(yī)生回答(2)

侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

如果想要減肥的話，應(yīng)該在飲食方面要嚴(yán)格的控制，同時要多做運動鍛煉身體，長時間可以達到減肥的效果。首先在飲食方面，對于高熱量高脂肪類的食物不要吃，應(yīng)該選擇吃纖維的食物為主，同時還要少量多餐。特別是每天要堅持一段時間的運動鍛煉身體，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪。

支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

注意平常多喝熱水，多吃富含維生素纖維的食物，多吃水果蔬菜等水果類，切忌吃冷熱辛辣刺激性膨化的食物，每天應(yīng)該制定合理的作息時間來也增強免疫力，每天也應(yīng)該多一些有氧運動。平時體育課多做運動，吃完飯后散步半個小時，不能老是長時間坐著。

全身減脂多少錢-脂肪抽吸價格一覽表 全身抽脂40斤多少錢?深圳鵬程瘦身減肥，瘦身減肥費用嚴(yán)格按照規(guī)定收費公開透明，無二次消費，正規(guī)抽體脂醫(yī)院，放心可靠 深圳鵬程醫(yī)院 廣告 抽脂隆胸手術(shù)價格需要多少錢 深V生態(tài)豐胸，更近2cm，深V更惹火 抽脂隆胸手術(shù)價格需要多少錢 深圳美萊整形豐胸，胸部美容整形，抽脂隆胸手術(shù)價格需要多少錢選擇美萊，重塑女人自信，展現(xiàn)女人"豐"彩!抽脂隆胸手術(shù)價格需要多少錢，點擊在線咨詢 深圳美萊醫(yī)療美容醫(yī)院 廣告

大家還在搜

120斤減肥20斤需要多久20斤需要減多久

減肥減20斤要多少天怎么減掉20斤體重

20斤減肥需要多少時間減重20斤需要多久

怎么減掉20斤肉減20斤脂肪需要多久

相關(guān)推薦

怎么減肥20斤 鮑世威 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 想要減肥20斤，可以考慮以下方法：1.每天早上起來晨跑，堅持運動。2.飲食方面，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃飽的原則，少吃或不吃米飯，多喝水，隔天慢跑3公里，不吃高糖、高油的食物 抽脂肪到胸部價格-2024脂肪抽吸價格一覽表 抽脂肪到胸部價格 深圳美萊整形豐胸，胸部美容整形，抽脂肪到胸部價格選擇美萊，重塑女人自信，展現(xiàn)女人"豐"彩!抽脂肪到胸部價格，點擊在線咨詢 深圳美萊醫(yī)療美容醫(yī)院 廣告 瘦了20斤不瘦了怎么辦？ 減肥都會有一個平臺期的，堅持過了平臺期就好了。平臺期是每一個減肥人都會有的，只是每個人時間長短不一樣，有些人可能只有一周，但有些人會有兩三個月。減肥平臺期也是體脂平衡調(diào)節(jié)點調(diào)節(jié)的最佳時期，這個階段體重不會下降，是塑形及緊致肌膚的最佳階段，可增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入及適當(dāng)運動。 陳婧 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 減肥減了20斤,再不掉了怎么辦? 減肥減了20斤，再不掉了一般是可以通過埋線的方式進行減肥。埋線減肥是將可吸收的蛋白線埋入人體穴位處，使體內(nèi)的脂肪快速的溶解，然后通過人體的新陳代謝排出體外，從而達到很好的減肥瘦身效果，術(shù)后要做好護理工作，飲食以清淡為主。 布仁 副主任醫(yī)師 北京八大處整形醫(yī)療美容門診部 突然瘦了20斤 在最近兩個月的時間里，生活很是規(guī)律，但是突然出現(xiàn)了消瘦的癥狀，沒有其他任何的不舒服的癥狀。到醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)都是完全正常，如果排除是由于甲亢或者是糖尿病等原因?qū)е碌模惨懦┮恍┠[瘤性疾病引起的。你好，如果您突然出現(xiàn)了消瘦狀況，首先要看看您的飲食情況，大便的情況，如果沒有任何方癥狀的話，最好檢查糖類抗原看看！ 竇晨輝 副主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院 三甲 胸部抽脂-一般多少錢 抽脂胸部 深圳美萊整形豐胸，胸部美容整形，抽脂胸部選擇美萊，重塑女人自信，展現(xiàn)女人"豐"彩!抽脂胸部，點擊在線咨詢 深圳美萊醫(yī)療美容醫(yī)院 廣告 多久可以減肥20斤 減肥要看個人的體質(zhì)，要有針對性的選擇，要從里到外，不要一味的追求速度。比如寒性體質(zhì)的人，最好是少吃一些涼的東西，否則會導(dǎo)致身體的溫度降低，導(dǎo)致代謝紊亂，不能再燃燒卡路里，不能將身體里的垃圾和毒素全部排出。早上可以喝一杯溫水，既能暖胃，又能將體內(nèi)的廢物排出，還能預(yù)防腹部堆積脂肪。 黃世敬 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 一個月怎么減肥20斤 一個月想要減肥20斤的話，可以適當(dāng)?shù)脑龃筮\動量，每天早晚堅持跑步過一個小時，飲食上要以清淡為主，多吃一些易消化的東西，像豬肉或者油性的東西絕對不要吃，減肥是一個比較漫長的過程，在減肥的時候絕對不要操之過急，在運動的時候也不要太過量，否則容易造成身體的負荷。 郭家妍 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 怎么快速減肥20斤 要保證充足的睡眠，幫助身體消除脂肪。減重一周內(nèi)，體重超過2公斤。因此，你必須減掉目標(biāo)體重，減掉2-3公斤，體重必須在5-7天內(nèi)計算出來，換言之，如果你想一周后，身材變瘦，那么，基本上，每次睡前的體重都會被喚醒。推薦多吃低脂食品，主食可以，但是要少吃。 鮑世威 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 抽取脂肪多少錢-正規(guī)抽脂醫(yī)院-收費透明放心 脂肪胸抽脂多少錢 深圳美萊整形豐胸，胸部美容整形，脂肪胸抽脂多少錢選擇美萊，重塑女人自信，展現(xiàn)女人"豐"彩!脂肪胸抽脂多少錢，點擊在線咨詢 深圳美萊醫(yī)療美容醫(yī)院 廣告

正在加載更多內(nèi)容

以上醫(yī)療信息內(nèi)容僅供參考，如有必要請到線下就醫(yī)

產(chǎn)品建議及投訴請聯(lián)系：yiliao@baidu.com

在線問專家 咨詢權(quán)威醫(yī)生

相關(guān)知識

我160，減肥一個月瘦了6斤，現(xiàn)在132斤，我還想再瘦20斤...
怎么快速減肥20斤呢？
減肥，掉了20斤，這幾天就不掉稱了，怎么辦？
吃減肥藥期間懷孕了怎么辦？我很想要
胖了20斤
暴瘦十斤左右想長胖怎么辦
想減20斤需要多久？韓國姑娘用了5年！走了多次彎路后終于成功了
我需要十天暴瘦，怎么辦？
我今年必須減肥20斤，看完這篇你再想想？
【圖片】我要減肥20斤全紀(jì)錄【持續(xù)更新中】【康寶萊吧】

網(wǎng)址: 我想減20斤需要怎么辦？ http://www.gysdgmq.cn/newsview999549.html