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今天22時20分，呼和浩特正式進(jìn)入！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 14:31

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綜合新聞

今天22時20分，呼和浩特正式進(jìn)入！

時間:2024-07-06 點(diǎn)擊數(shù): 142

小暑

今天22時20分

我們將迎來小暑節(jié)氣

在這個季節(jié)里

大自然呈現(xiàn)出絢麗多彩的色彩

微風(fēng)習(xí)習(xí)，綠樹成蔭

小暑的夏日里，靜謐而美好

今日是二十四節(jié)氣中的小暑

標(biāo)志著夏日的熱浪正在慢慢襲來

小暑

小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣。

暑是炎熱的意思，小暑就是小熱，意思是熱天來臨，但還未到達(dá)一年中最熱的時候。正如諺語所說，小暑不算熱，大暑三伏天。

小暑時節(jié)，北半球的日照時間逐步縮短，此時我國有超過一半的地區(qū)進(jìn)入炎熱的夏季，對抗暑熱成為了我們的一項重要任務(wù)。小暑也是全年降水量最多的一個節(jié)氣，全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段。

小暑.詩詞

《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》

【唐】元稹

倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長綠苔。

鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。

《夏日南亭懷辛大》

【唐】孟浩然

山光忽西落，池月漸東上。

散發(fā)乘夕涼，開軒臥閑敞。

荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。

欲取鳴琴彈，恨無知音賞。

感此懷故人，中宵勞夢想。

《納涼》

【宋】秦觀

攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床.

月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。

十八日小暑大雨

【宋】韓淲

申禱山川便作霖，耘苗時候想田深。

且欣小暑能如此，更愿新秋得似今。

早稻欲花將就實(shí)，晚禾成葉未抽心。

天應(yīng)不忍焦勞意，直自初栽已望陰。

小暑.習(xí)俗

小暑?食俗

民間小暑有“食新”、“吃餃子”等習(xí)俗。

“食新”習(xí)俗。在過去，中國南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達(dá)對豐收的祈愿，風(fēng)調(diào)雨順。

吃餃子。在中國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。餃子長期以來都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛的吃食。俗語：“好吃不過餃子”。

小暑.養(yǎng)生

小暑節(jié)氣到來，意味著氣候正式進(jìn)入酷暑階段，雖然尚未進(jìn)入最炎熱的時日，但由于空氣中濕度較大，人體往往會覺得悶熱難耐，濕熱之協(xié)內(nèi)蘊(yùn)，耗傷正氣。夏季“養(yǎng)心”尤為重要，所謂心靜自然涼，平心靜氣，借以舒緩煩躁的情緒。

要靜氣養(yǎng)心

小暑時節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛犯困,少精神。所以,對應(yīng)這一時節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。

要清淡飲食

小暑時節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主,少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、益氣生津的功效。蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可涼拌食用,解暑效果更好。

起居宜午休

因?yàn)樘鞖庋谉?、夏日晝長夜短、大部分人會晚睡早起,所以在起居方面,人們中午時候可以適當(dāng)休息,幫助自身恢復(fù)身體疲勞。不過也要適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運(yùn)行,振奮精神。

專家稱,為了避免中暑,小暑時節(jié)人們應(yīng)注意防曬、經(jīng)常洗澡、勤換衣物,這樣可以使皮膚疏松、“陽熱”易于發(fā)泄。需要注意的是,人們在出汗以后不要立即洗澡,正所謂“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。

要少動多靜

炎炎夏季,驕陽普照,地?zé)嵴趄v,正是人體陽氣活動旺盛之時,養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。此時,人們要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體的陽氣。最好堅持“少動多靜”的原則,到大自然中去,步山徑、撫松竹,還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書習(xí)字、品茶吟詩、觀景納涼,運(yùn)動最好選在早上和晚上。

稿件來源：青橙融媒編輯：劉莎復(fù)審：賽音德力格爾、姜玉霞終審：安志新