怎么在一周內(nèi)瘦成筷子腿

會員60629980女13歲已回復(fù)

怎么在一周內(nèi)瘦成筷子腿

最好一個星期以內(nèi)就可以瘦成筷子腿

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉秀霞主治醫(yī)師威縣人民醫(yī)院兒科二級甲等

擅長：維生素營養(yǎng)障礙,營養(yǎng)缺乏癥,營養(yǎng)不良發(fā)育遲緩,牛奶...

問題分析：你感覺這種可能有嗎？即使不吃，不喝也一周瘦不成這樣??！
意見建議：減肥可以，一是注意飲食合理分配，其次是多運動消耗多余脂肪。

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相關(guān)問答

一周內(nèi)瘦10斤是比較困難的，并且可能會影響身體健康。一般來說，可以通過調(diào)整生活方式來幫助減肥。
減肥的重點是使攝入的熱量小于消耗的熱量，通?？梢酝ㄟ^飲食來控制熱量攝入，通過運動來消耗熱量。飲食上，建議養(yǎng)成少吃多餐、細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，調(diào)整進食順序和數(shù)量，吃飯時先吃并且多吃菠菜、白菜等富含維生素的食物，然后適量吃瘦肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，最后再少吃米飯、饅頭等富含碳水化合物的食物，有利于減少熱量的攝入。運動方面建議每天進行游泳、跑步等有氧運動，或者深蹲、俯臥撐等無氧運動，有利于燃燒脂肪，消耗熱量。
通過科學(xué)飲食加運動的方式，一般可以較好地達成減肥的目的，但個人體質(zhì)、原始體重等因素不同，減肥一周的效果也會存在差異。建議求美者采用科學(xué)的方式進行減肥，不要為了體重數(shù)字的快速下降而采取節(jié)食、吃瀉藥等不健康的減肥方式。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

瘦人跑步不會更瘦，反而會顯得更為強壯，而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運動，在跑步過程中，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群，跑步還促進肌纖維的增粗。男性長期堅持跑步，可以促進體內(nèi)的睪酮素分泌，更有效的增強肌肉厚度。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通過騎自行車的方式。腹部脂肪是難以消除的，基本上沒什么大的效果。長期騎自行車只能鍛煉下肢肌肉，平時注意晚上不要吃太多，平時多多進行跑步鍛煉或者做仰臥起坐才能有效的減掉小腹部的皮下脂肪，這種鍛煉方法比騎自行車更奏效。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦身方法是長時間的節(jié)食，或者是吃減肥藥來瘦身。但是這樣的減肥方法對于身體有非常大的傷害，節(jié)食時間太長會對腸胃造成很大的傷害，而減肥藥也是通過清腸胃讓使用者拉肚子的方式來進行的，是不可以使用的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

學(xué)生可以通過運動鍛煉、控制飲食的方法，在一周內(nèi)狂瘦大腿。不過一周時間過短，效果會不太明顯。而且短時間內(nèi)體重急劇變化，容易使體內(nèi)精氣損耗過多，不利于身體健康，不建議制定類似的短期暴瘦計劃。
在日常生活中，可以進行八段錦、太極拳等運動，鍛煉腿部肌肉，使體內(nèi)氣血充足，精氣旺盛，還能消耗大腿脂肪，達到瘦大腿的效果。也要控制飲食攝入，避免食用高脂肪、高糖的食物，可以食用雞蛋、雞胸肉等含脂肪少，營養(yǎng)豐富的食物，飲食均衡，采取食療的方法達到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一個月瘦二十斤是不科學(xué)，一般是不能達到的。減肥可以采取針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式，建議愛美者理性減肥，注重身體健康。
1.針灸減肥：該方法是通過針刺、艾灸的方法刺激腧穴，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整內(nèi)分泌功能，加速人體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化。一般需要500-1000元，15-30天可見效，效果可長期維持。
2.脂肪抽吸術(shù)：該方法是利用負(fù)壓吸引的方式，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外。一般需要5000-100000元，3-6個月可見效，效果可長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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