產(chǎn)后三個月怎么瘦肚子,產(chǎn)后瘦身減肥食物有哪些？健康的減肥一般是通過合理的運動和合理的飲食完成的，所以在產(chǎn)后瘦身的時候還是需要通過一些瘦身的食物來幫助減肥。那么在產(chǎn)后吃什么食物會瘦起來快一點呢？接下來讓我們一起看看吧。

產(chǎn)后瘦身減肥食物有哪些？

　　產(chǎn)后坐月子后，你可以適當?shù)亩喑孕迈r的蔬菜水果，少吃油膩的油炸的食品，你同時讓小孩子多吸奶，喂奶是最好的減肥方法，因為你還可以適當?shù)倪\動，可以做一下瑜伽或者是增加自己的家務(wù)勞動量，這些方法都可以有助于你身材的恢復(fù)，有助于減肥，都可以瘦的比較快。

　　甜橙

　　這種水果含維生素C多、纖維度多，并且熱量低，甜橙富含纖維素可有助于排便，所以吃甜橙可以促進身體的廢物和有害物質(zhì)排出，清理腸胃。

　　番石榴

　　產(chǎn)后吃什么可以瘦身?番石榴是一個不錯的選擇。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，所以是很適合減肥的一樣食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以減少囤積在體內(nèi)的脂肪，加快身體新陳代謝，減肥更有效。

　　蘋果

　　蘋果可以說是水果之王，吃蘋果是可以減肥的。蘋果中含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收。這樣就可以有效避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。并且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。

　　糯米

　　糯米的口感和營養(yǎng)價值非常不錯，深受大家的喜愛。糯米富含的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助抑制食欲。

產(chǎn)后肚子多久能下去?

　　產(chǎn)后使用收腹帶既有助于剖腹產(chǎn)切口的愈合，有可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)體型。如果是前者的話，一般剖腹產(chǎn)后7天內(nèi)使用即可，不用使用時間過長;如果是后者的話，產(chǎn)婦根據(jù)自己的需要而定使用時間的長短。

　　分娩后由于產(chǎn)后身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂。主要臟器有：胃、腎、子宮、肝。胃下垂主要表現(xiàn)在飲食后立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛;腎下垂主要表現(xiàn)在血尿、蛋白尿;子宮下垂主要表現(xiàn)在小腹部有墜脹感;肝下垂主要表現(xiàn)在肝區(qū)隱隱作痛。所以，建議產(chǎn)后媽媽一定要佩戴適合自己的收腹帶，幫助機體支撐內(nèi)臟器官。對于剖腹產(chǎn)后的新媽媽來說，產(chǎn)后及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口愈合的作用。

　　另外，產(chǎn)后六個月內(nèi)脂肪是流動的，這段時間是重塑體形的最佳時機，合理用收腹帶對于產(chǎn)后體形恢復(fù)具有巨大影響。

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