先說一下我的情況吧，我身高164，從高中開始一直都是96斤左右，去年一次失戀，只有90斤。但其實，從高中開始，我一直都沒有怎么吃飯，不喜歡吃飯，只吃肉和菜，因為了解到不吃淀粉可以瘦身，而且我喜歡吃菜，所以對于我來說不吃飯只吃肉和菜是很幸福的。去年的失戀之后，我馬上又有了第二個男朋友，可能是因為失戀期間吃太少了，從高中開始沒怎么攝入過淀粉，有了新的男友之后，心情好多了，我就開始非常喜歡吃蛋糕餅干之類的東西，尤其喜歡吃餅干，一頓可以吃完一斤的餅干，非常喜歡高熱量的食物。三個月的時間發(fā)現(xiàn)自己長到106斤了。但是當時是冬天，就沒怎么在意。別人看起來也只是覺得我臉胖了一點。我家里人都很高興說我終于胖了，比以前好看了。可是我不喜歡自己這個樣子，就每天跳舞，也沒怎么關(guān)注過體重。直到過了冬天，又失戀了，天氣也開始變暖了，覺得自己該要減肥了。但是也就是這個時候，我好像患上了暴食癥。我是個追求完美的人，長得比較漂亮，別人一直都覺得我身材很好。所以我不喜歡自己微胖的樣子，就開始減肥。由于兩次失戀，失戀后沒有再找男朋友，覺得很空虛，每天無所事事，覺得吃東西是一件很幸福的事，吃完就催吐，每次催吐都要兩三個小時，所以每天時間過得很快，似乎每天的任務和工作就是暴食催吐。可悲的是催吐很辛苦，不能吐干凈，并且會導致第二天臉部浮腫很難看。我不敢再催吐。我就開始了暴食一天再絕食一天的生活，并且總是偷偷躲起來自己一個人暴食，撐到胃特別難受，連呼吸都覺得困難。終于，上次回家的時候，我媽媽說你不要再胖了，就保持這樣就行了。媽媽說我胖了，叫我去撐一下，我不敢去，估計已經(jīng)有110斤以上了。我就真的意識到不可以再這樣了，我很痛苦我很無助，我差點去找了心理醫(yī)生，我知道因為失戀因為各種壓力，我變得不愛出門，只想宅著不停的吃東西，我知道我可能有了輕微的抑郁癥。我了解過心理學，我知道咨詢心理幾乎沒多大用處，其實最關(guān)鍵要靠自己。我不再催吐，開始每天吃飯，吃很多飯菜，吃到飽，但是不吃零食。我覺得吃飽了飯應該就不會再想吃高熱量食物了，在這個過渡期里我每餐可以吃下三個盒飯，這個過渡期我沒有去稱體重，因為是過渡期，我想只要我堅持吃飽飯，慢慢的就會好了。果然，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我對食物的欲望沒有那么強烈了，吃下三個盒飯覺得很飽，不喜歡撐著的感覺，每餐就只能吃兩個盒飯了，再后來就只能每餐吃一個盒飯了。在這過渡期里，我也反反復復的暴食絕食，我試過三日蘋果減肥法，很極端的方法都用過，但最后都因為堅持不了而失敗了。到現(xiàn)在，我只要每頓只吃完一個盒飯就會覺得很飽了，吃不下去了，也再也不想吃撐了很難受的感覺。因為我吃飽了半個小時之后我會去運動，會跳舞。沒條件的時候我會去爬樓梯。偶爾還是會覺得很無助覺得空虛，但是我學會了與自己對話，每當我感到不開心想要吃東西的時候我會戴著耳塞，聽著音樂爬樓梯，或者戴著耳塞以講電話的形式自言自語，自己和自己對話，問自己為什么不開心，然后自己回答自己，再自己開導自己。半個小時之后，出了一身汗，心情也好多了?，F(xiàn)在，我還在堅持這樣的生活習慣，不要對自己臺苛刻，想吃什么就吃點，可以吃餅干甜食，吃飯菜，但是只要覺得飽了我就停下來，聽聽音樂，然后去做運動，消磨時間。晚上洗完澡做面膜，看本雜志再看看喜劇?，F(xiàn)在，我依然沒有去稱體重，但我發(fā)現(xiàn)我的小肚子越來越小了，臉也不知不覺變尖了。這兩天去買衣服，銷售員都說我又高又瘦，身材好。我發(fā)現(xiàn)我從失戀的空虛中走出來了，半年的時間，我靠的是自己與自己對話，自己開導自己。到現(xiàn)在，如果中午我貪吃了，吃多了點，到了晚飯時間我就只能吃下很少的東西了。對食物的欲望不再像以前一樣每天只想著吃了。因為每天的運動，出一身汗，會感覺很舒服很快樂，覺得自己的生活方式很健康，不用再像以前一樣擔心暴食會不會撐破肚子。我想要減肥，真的不可以用極端的方法，不能一次性絕食什么的，因為你不可能一輩子絕食，凡事都有一個過程，相信只要堅持下來，養(yǎng)成了一個習慣，就能健健康康，漂漂亮亮的了。我非常了解有暴食癥的心情，我有半年的痛苦經(jīng)歷，今天我終于走出來了，我想說的是不要急，過程要慢慢一步一步的過渡，先吃好飯，每天半個小時的運動，要微微出汗，再談減肥。女孩子要好好的愛自己，買幾片面膜，幾本時尚雜志，慢悠悠的享受生活吧！相信我，也相信你們自己，這一切都會慢慢好起來的，只要我們好好吃飯，可以找到事情做，在減肥的過渡期不要在乎自己有多難看有多胖，你要知道，胖只是暫時的，先培養(yǎng)健康的生活方式，再談減肥。

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