對(duì)于評(píng)判一個(gè)美女的標(biāo)準(zhǔn)，不僅要有美麗的臉蛋，還得有苗條的身材。如果你還能擁有迷人的鎖骨，那么就會(huì)非常顯瘦，穿衣服微露鎖骨又性感又迷人。如果身上其實(shí)挺瘦，但是感覺沒有鎖骨，那么給人的感覺會(huì)覺得上身有些胖，穿低領(lǐng)露肩的衣服就不好看。那么如何才能瘦鎖骨呢？今天小編給大家分享幾招，讓你輕松擁有迷人鎖骨，為你的美麗加分。

一、多做上身拉伸運(yùn)動(dòng)

鎖骨位于頸部處，此處最容易堆積脂肪和堵塞血液，所以想要瘦鎖骨，就要多對(duì)此處進(jìn)行拉伸。讓手臂和頸部的血液流動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于瘦鎖骨。拉伸的動(dòng)作有很多，這里介紹一下眼鏡蛇式，將身體平貼于瑜伽墊上，然后用雙手支撐抬起上身，手指尖向前，保證下腹部能夠緊緊貼在墊子上，頸部向后仰，就像眼鏡蛇堅(jiān)起蛇頭一樣，努力使脊椎彎成c型，30秒后放松恢復(fù)原位。重復(fù)5至10組。

吸所聳肩動(dòng)作

雙手輕輕置于身體兩側(cè)，吸氣的同時(shí)聳肩，讓鎖骨慢慢出現(xiàn)，然后在抬頭，保持15秒后歸位，此動(dòng)作重復(fù)做10至15組。

二、做做頸部按摩

頸部很容易出現(xiàn)血液堵塞，經(jīng)常按摩下頸部可以幫助血液通暢，頸部淋巴穴位也要多按摩下，可以促進(jìn)頸部血液流動(dòng)。其次對(duì)下巴處的經(jīng)絡(luò)和血管進(jìn)行按摩也能達(dá)到瘦身的目的。按摩時(shí)涂上精油，可以使瘦身效果更好。

三、除了通過鍛煉減肥來凸顯迷人的鎖骨外，還可以通過穿衣來顯示。

1、方形，船型，一字肩，V領(lǐng)等領(lǐng)口形狀非常適合露出迷人的鎖骨。

2、可以佩戴鎖骨鏈來凸顯鎖骨，讓人把眼光聚焦到鎖骨處。但是要注意的是首飾的佩戴要結(jié)合臉型，發(fā)型和服裝來搭配，切不可讓復(fù)雜夸張的首飾喧賓奪主，首飾的存在是為了更好展示你的美，而不是展示首飾給大家看。

最后，小編強(qiáng)調(diào)下要練出鎖骨，還要注意下面這4個(gè)事項(xiàng)

1、想減肥，瘦身的人，不適合做彈跳類的運(yùn)動(dòng)，比如跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩等。由于肥胖的人，體重比較大，本身就會(huì)對(duì)膝蓋造成比較大的負(fù)擔(dān)。如果再做彈跳類運(yùn)動(dòng)，膝蓋難以承受更大的負(fù)荷，從而導(dǎo)致膝蓋受損。

2、做伸展運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎，由于肥胖的人，腰椎被脂肪包裹，會(huì)產(chǎn)生一些遲鈍性。如果你不加注意，突然做拉伸，很有可能對(duì)腰椎造成損害，因此，做一些伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要提前做些熱身活動(dòng)，以免損傷到腰椎。

3、別急于求成，尤其本身就很胖的人，減肥的時(shí)候別太著急，循序漸進(jìn)的慢速減肥才合適。如果一味的追求快速降體重，會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛，容易反彈等情況。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長。肥胖的人減肥，做的運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，對(duì)身體的壓力是非常大的，尤其要避免對(duì)同一個(gè)部位反復(fù)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體會(huì)造成一定的損傷。

注：以上圖片來源網(wǎng)絡(luò)

相關(guān)知識(shí)

太瘦也不好看！皮包骨身材怎么穿才不會(huì)太骨感？牢記以下3招技巧
瘦的人穿什么衣服好看
真正懂穿衣的女人，知道穿衣不能覆蓋腰身，學(xué)會(huì)這三招就顯瘦
瘦的人如何穿衣服好看？
大骨架女生get這6個(gè)穿搭技巧，也能穿出又瘦又颯
上身太胖穿衣容易“虎背熊腰”？4招穿衣技巧輕松隱藏贅肉
怎樣穿衣服顯瘦 6大穿衣顯瘦技巧
40的中年女性瘦一點(diǎn)的,穿什么衣服更好看?
胖人穿衣服適合什么顏色
誰說瘦子穿衣才好看！這些風(fēng)格的衣服，“肉感女生”穿上才驚艷

網(wǎng)址: 女人若能學(xué)會(huì)這3招，輕松瘦出鎖骨，穿什么衣服都會(huì)很好看 http://www.gysdgmq.cn/newsview1012782.html