來(lái)源：原創(chuàng)      投稿人：講師班學(xué)員      編輯：Mr.x              關(guān)鍵字：公共營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)  營(yíng)養(yǎng)知識(shí)  減肥

藥丸代餐減肥，看上去挺營(yíng)養(yǎng)

在前兩期的營(yíng)養(yǎng)健康講座中，我一直在強(qiáng)調(diào)人體所需的7大營(yíng)養(yǎng)素，有朋友覺(jué)得這個(gè)事挺容易解決，直接吃營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑就行了嘛，缺啥補(bǔ)啥，多簡(jiǎn)單。唉，要真有這么簡(jiǎn)單就好了。

      現(xiàn)在有不少人不吃飯了，改成磕藥了，原因居然是為了健康。這原因弄得我一頭霧水，是藥三分毒這話你不會(huì)沒(méi)聽(tīng)過(guò)吧，身體好端端的沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，吃什么藥啊，我還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人是不吃飯，光靠吃藥，身體才健康起來(lái)的。

      不過(guò)這些愛(ài)吃藥的人理由挺充分，想減肥最怕的不就是營(yíng)養(yǎng)不良嗎？我們吃飯不就是為了吸收其中的營(yíng)養(yǎng)素嗎？但食物中除了這些好的營(yíng)養(yǎng)素，還包括其它會(huì)代謝成垃圾毒素的東西，再加上農(nóng)藥殘留、添加劑亂用這些食品安全問(wèn)題，如果我直接吃各種營(yíng)養(yǎng)素藥丸，這些煩惱都不再是問(wèn)題，既滿足了人體需求，還附帶減肥效果，堪稱(chēng)完美。

      這話看起來(lái)好像挺有道理，事實(shí)上卻是本末倒置，搞極端主義。如果是因?yàn)樯眢w缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，靠食物補(bǔ)充起來(lái)又比較麻煩的話，吃點(diǎn)對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的好選擇，但這并不代表你可以不吃飯了，否則，我們體內(nèi)那一大堆的消化系統(tǒng)都可以精簡(jiǎn)掉，直接把營(yíng)養(yǎng)素注射進(jìn)肌肉或血管里不是更方便嗎？別忘了，通過(guò)消化天然食物所獲取的營(yíng)養(yǎng)素是人工合成品永遠(yuǎn)無(wú)法代替的。

      那些每天吃一大把各類(lèi)維生素、魚(yú)肝油、膠原蛋白、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵藥丸的朋友，被你忽略的還有一個(gè)事實(shí)，營(yíng)養(yǎng)素若是補(bǔ)過(guò)了頭，對(duì)身體的危害可不小，很不幸的是，你每天吃的各種營(yíng)養(yǎng)藥丸中，有些成分肯定是重復(fù)的。

      我舉幾個(gè)例子，比如維生素C過(guò)量會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至腎結(jié)石，若突然減少用量，比未吃藥前更易患?jí)难?；維生素D過(guò)量可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、肌肉疼痛；維生素A過(guò)量將引起不 眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等等……沒(méi)想到形象一直良好的維生素還有如此邪惡的一面吧。

還有就是營(yíng)養(yǎng)元素的吸收是會(huì)互相影響的。比如補(bǔ)鐵過(guò)量特別影響鋅的吸收，造成缺鋅，同時(shí)會(huì)影響小腸對(duì)鎂的吸收，導(dǎo)致免疫功能降低，還會(huì)引起維生素E缺乏。

      由于篇幅所限，今天我只舉出部分例子，至于其他的營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)量了的話危害照樣不小，現(xiàn)在你還敢把營(yíng)養(yǎng)藥丸當(dāng)成減肥補(bǔ)品嗎？

      關(guān)于“代餐減肥法，夠膽你就來(lái)”的話題今天就告一段落了，希望通過(guò)我們?nèi)诘摹敬蜏p肥法，夠膽你就來(lái)】對(duì)廣大的“小胖”們有所幫助。

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