經(jīng)常聽別人說過午不食，過午不食確實具有一定的減肥作用，一般指的就是過了12點或者是中午1點，這時候就不在飲食了，對于消耗身體的脂肪有一定的作用，當(dāng)然也要注意這樣的方法，可能對身體的健康造成一定的危害，容易造成腸胃出現(xiàn)不良的影響，引起內(nèi)分泌失調(diào)等等。

一、身體能量的消耗，原材料不足導(dǎo)致我們通過消耗脂肪來為我們身體供能。這樣在午后到第二天早晨一段很長的時間里，身體的細(xì)胞沒有足夠來著食物的能量供應(yīng)，只能通過消耗脂肪和消耗蛋白質(zhì)來供能，從而消耗我們身體的脂肪。

二、減少了高脂肪高熱量的食物的攝入。因為我們的一些午后聚餐大多是在下午甚至傍晚的時間，我和布什可以減少我們在傍晚時分對高脂肪高能量的食物的攝入，使我們的機體在夜晚睡眠緩慢的代謝時，不會有太多脂肪堆積的可能性。

三、增加運動量也是過午不食的一個關(guān)鍵。由于過午不食需要一個長時間的空腹的忍受，在過午不食的減肥方法中也推薦了很多通過增加運動量來忍受饑餓的方式。我們可以通過消耗更多的脂肪來功能，從而降低我們的體重。

1.胃腸道損傷。由于過長時間的空腹，消化道內(nèi)饑腸轆轆，細(xì)胞分泌的胃液和消化道液增多，這些過酸或者過堿的消化液，與我們的胃腸道粘膜直接接觸，會造成我們胃腸道黏膜自身的損傷。易造成胃腸道潰瘍的發(fā)生，不僅如此，長時間的饑餓狀態(tài)還會降低我們的消化功能，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。這樣，雖然我們的體重減輕了，但我們的健康卻被破壞了，是十分不值得的。

2.內(nèi)分泌失調(diào)。由于大多數(shù)女性更青睞自身體重的管理，女孩子們常常采用各種各樣的減肥方法來控制自己的體重。而過午不食的方法會影響我們體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致我們激素調(diào)節(jié)的紊亂，往往內(nèi)分泌失調(diào)，就是這樣發(fā)生。有些女生由于減肥過度或者減肥方法不當(dāng)，導(dǎo)致了月經(jīng)的不調(diào)，這往往就是內(nèi)分泌失調(diào)的開始。