原創(chuàng) 六團隊 第十一診室

Hi~大家好！

最近天氣可越來越熱了，前一陣子我們給大家安排了一期。本著送佛送到西，好人做到底的原則，今天，《曬后修復指南》它來了！

小心！這些情況下容易曬傷

防曬力度不夠

防曬力度不夠，會容易曬傷。

尤其是早晨著急出門，薄薄噴一層防曬噴霧就走。這種防曬力度，在炎熱的夏天可不太夠！

還有就是出門曬了一整天，忘了補涂，晚上回家才發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己黑了三個格……

地理緯度低的地方

地理緯度越低，越接近赤道，曬傷的風險就會越高。比如夏日很多小伙伴會去海南、三亞度假，一定要注意做好防曬。

另外，紫外線無孔不入，水下也有，下海游泳要記得用防水防曬霜！

▲圖片來源：giphy

海拔高的地方

海拔越高，曬傷的風險就會越高。高原地區(qū)的朋友們，防曬霜、防曬傘、防曬衣安排起來。

中午

午后刺眼的太陽，炎熱的空氣，連樹葉都會被曬蔫。這個時候紫外線強度較高，很容易曬傷，沒啥事的話就別出門了，待在空調(diào)屋里休息吧。

曬傷有哪些癥狀？

哎，本人曾在軍訓時不幸體會過曬傷的感覺，真是火辣辣的疼！

千萬別小看曬傷，曬傷是皮膚過度暴露于紫外線輻射(UV)而產(chǎn)生的一種急性、遲發(fā)性的炎癥反應。

不太嚴重的情況下，就是皮膚疼痛，發(fā)紅發(fā)燙，一般情況下會在3~7日痊愈。

嚴重的話，就不僅僅是皮膚疼痛了，還可能出現(xiàn)水皰、脫皮、腫脹的癥狀，同時伴隨著頭痛發(fā)熱，惡心想吐。

▲圖片來源：giphy

曬后修復怎么做？

重點來了，《曬后修復指南》現(xiàn)在開始！

輕度曬傷

如果你僅僅是曬黑，或是輕微曬傷，就不必用藥了，采用以下3步就可：

讓皮膚自然修復

紫外線導致皮膚變黑，會經(jīng)歷即刻色素沉著、持續(xù)性黑化、延遲性色素沉著這3個步。已經(jīng)形成的黑色素會隨著皮膚的新陳代謝，逐漸遷移到皮膚表面，再隨著老化的角質(zhì)脫落，

我們常見的「夏天曬黑、冬天捂白」，就是皮膚靠著自己優(yōu)秀的自然修復能力做到的。

當然，在這期間，一定要好好防曬，這能起到及時止損，幫助皮膚修復的作用。

保濕

你有沒有覺得，皮膚被曬后，會變得干巴巴且油膩膩的。

這個時候，就需要好做保濕的工作了。保濕可以幫助維持皮膚角質(zhì)層含水量，讓皮膚更加舒服，降低皮膚敏感和刺激。

美白

曬后可以選擇一些較為舒緩的美白、抗氧化產(chǎn)品，比如含有維生素E、維生素C、煙酰胺、熊果苷、間二苯酚等成分的護膚品，幫助皮膚更快白回來。

▲圖片來源：giphy

嚴重曬傷

如果你已經(jīng)嚴重曬傷，首先要做的就是舒緩降溫，之后使用一些藥物幫助皮膚修護。

舒緩降溫

被嚴重曬傷后，首先要清潔面部，用清水或是不是刺激的洗面奶都可以。

之后可以采用冷毛巾、紗布包裹冰塊、舒緩的冷敷面膜進行冰敷。注意不要直接用冰塊冰敷，小心凍傷。

使用藥品幫助皮膚修護

嚴重曬傷的情況下，可能會出現(xiàn)水皰。

如果水皰較小，比如指甲蓋大小，不用挑開，它會自然吸收愈合。

如果水皰較大，就在水皰下垂位置沿皰壁挑開，注意不要揭開皰皮，避免感染，只要將液體蘸干即可。

如果水皰位置出現(xiàn)膿性分泌物，意味著可能發(fā)生局部感染，可以使用紅霉素軟膏、百多邦、夫西地酸乳膏等藥物，并及時就醫(yī)。

痊愈后保濕防曬

等到皮膚沒有傷口，水皰痊愈之后，可以使用一些保濕產(chǎn)品幫助皮膚修護。要避免使用刺激性的護膚品，比如含酒精產(chǎn)品。

同時，也要繼續(xù)做好防曬，防止「痛苦的曬傷事件」再次發(fā)生。

參考文獻

[1]皮膚科楊希川教授.被曬傷曬黑了要怎么辦？[EB/OL].[2022-05-29].https://mp.weixin.qq.com/s/zyiSWh2IlKBuxb6ZDoHXHw

[2]禹汐姐姐.曬后修復？你可能會關心這些[EB/OL].[2022-05-29].https://mp.weixin.qq.com/s/8oMtjyQPOHhabbIsJGcx5A

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