身邊喊著要減肥的人實(shí)在太多了?！懊魈扉_(kāi)始減肥！”flag立起來(lái)，別的先不管，好看的健身服裝先買起來(lái)，咬咬牙，再交一筆高昂的私教費(fèi)……不過(guò)真正能堅(jiān)持下來(lái)的， 又有多少呢？

　　來(lái)看看金華這位交警，人家只要一根跳繩，半年體重減掉6公斤。

　　最牛的是，人家還把跳繩玩出了花樣，前天更是突破自己的記錄：連續(xù)不間斷跳繩15392下，用時(shí)86分鐘。

　　特警轉(zhuǎn)交警，

　　兩年來(lái)跟跳繩杠上了

　　這個(gè)超會(huì)跳繩的交警，就是金華交警支隊(duì)直屬三大隊(duì)安地中隊(duì)指導(dǎo)員王洪偉，今年37歲的他，加入交警隊(duì)伍2年，前11年的身份，是一名特警隊(duì)員。

　　特警隊(duì)員，身體素質(zhì)很關(guān)鍵，只要有時(shí)間，都要體能訓(xùn)練，但交警就不一樣了，上班時(shí)間處理各種警情，不會(huì)有整塊的時(shí)間用來(lái)鍛煉。

　　訓(xùn)練少了，王洪偉挺不適應(yīng)的，為了保持體能，下班、周末……只要一有空，他就運(yùn)動(dòng)。以前最喜歡爬山，后來(lái)覺(jué)得老是攀登傷膝蓋，他就開(kāi)始嘗試跳繩。

　　百度百科上介紹，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。

　　這么好的鍛煉方式，王洪偉決定要堅(jiān)持。有氧運(yùn)動(dòng)要40分鐘以上才有效果，他每天基本都會(huì)跳足這個(gè)時(shí)間。

　　跳繩運(yùn)動(dòng)門檻很低，只要有時(shí)間，有想法，放空心情的同時(shí)還能鍛煉身體，他這一跳就是兩年。

　　不間斷跳繩15392下，

　　半年瘦了6公斤

　　變化慢慢發(fā)生了，今年夏天開(kāi)始，王洪偉發(fā)現(xiàn)，自己不間斷跳繩的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，伴隨著動(dòng)感音樂(lè)，不知不覺(jué)常常能持續(xù)半小時(shí)以上。

　　有一次，他無(wú)意中在網(wǎng)上瀏覽到，1960年時(shí)，北京有個(gè)人創(chuàng)造了世界吉尼斯紀(jì)錄，單次不間斷通過(guò)繩子12345下。

　　網(wǎng)上關(guān)于不間斷跳繩的記錄

　　王洪偉來(lái)勁了，想著自己能不能突破一下？

　　之后每次跳繩，他都把手機(jī)放在口袋里，既能記錄時(shí)間，還會(huì)記錄步數(shù)。他也會(huì)錄像，把跳繩全過(guò)程錄下來(lái)。

　　從3000多到7000多，再到10000多……2019年12月25日，他終于突破了之前自己找到的記錄，跳了13887下，用時(shí)77分鐘。

　　自己創(chuàng)下的記錄，就是拿來(lái)打破的。

　　1月5日，他不間斷跳繩15392下，用時(shí)86分鐘，算一算，平均每分鐘要跳178次。

　　而創(chuàng)下記錄的同時(shí)，王洪偉感覺(jué)自己的身體也發(fā)生了變化，最明顯的就是體重，差不多半年時(shí)間，從75公斤降到了69公斤，而且心肺功能也有了很大改善。

　　“快40歲了嘛，家里又有兩個(gè)寶寶，以前感覺(jué)很容易累的，現(xiàn)在每天睡四五個(gè)小時(shí)都不覺(jué)得辛苦?！蓖鹾閭フf(shuō)，如果自己能帶動(dòng)一下城市鍛煉的氛圍，那也算好事一件啦。

　　中國(guó)有個(gè)“彈簧腿”少年，

　　創(chuàng)下好多跳繩紀(jì)錄

　　王洪偉有沒(méi)有創(chuàng)下吉尼斯記錄？小時(shí)新聞?dòng)浾咭苍诰W(wǎng)上查了下。

　　關(guān)于跳繩的記錄，基礎(chǔ)的分為單搖和雙搖?！皢螕u”就是雙手搖繩，在一次起跳過(guò)程中，繩子從腳下穿過(guò)一次；“雙搖”就是雙手搖繩，在一次起跳過(guò)程中，繩子從腳下穿過(guò)兩次。

　　除了單搖雙搖，還有很多細(xì)分，但總結(jié)起來(lái)，比的大多是跳的速度和跳的總時(shí)長(zhǎng)，不間斷跳繩最多的記錄找不到。

　　在吉尼斯中對(duì)于跳繩這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是分別記載了15秒、30秒、1分鐘和3分鐘的4項(xiàng)吉尼斯。

　　15秒跳繩世界紀(jì)錄為136下，是一名日本跳繩選手在2002年的時(shí)候所創(chuàng)下的；而30秒內(nèi)單腳單搖輪換跳記錄228個(gè)，1分鐘單搖跳繩380下，3分鐘單搖跳繩1141下的記錄，都是中國(guó)選手岑小林創(chuàng)下的，而且他出生于2004年，今年才15歲哦，簡(jiǎn)直就是全世界跳得最快的孩子。

　　還有個(gè)吉尼斯記錄，是24小時(shí)跳繩13萬(wàn)個(gè)，跳了一天一夜……佩服佩服。

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網(wǎng)址: 86分鐘不斷，連跳15000多下！金華交警玩跳繩火了，暴瘦12斤 http://www.gysdgmq.cn/newsview1032493.html