咨詢時間: 2016-03-21

太瘦了，如何增胖？？有什么辦法？（女，24歲）

您好，很高興為您解答。

請問您的身高體重是多少？

1.52

38

建議您找好中醫(yī)調(diào)理一下脾胃消化吸收功能，可能會有改善哦～

【如何增肥】少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。

有比較快速的方法嗎

沒有，心急吃不得熱豆腐，要一步一步來才行。

去向趙寧醫(yī)生提問

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