女性懷孕之后就進入到一個較為特殊的時期，此時生活中的大事小情都需要多加注意，除了應該多注重增加飲食營養(yǎng)以外，即使日常睡眠也應該多加注意，比如睡臥姿式，那么，懷孕了怎么睡覺姿勢好呢？

　　1. 女性懷孕初期的胎兒很小，而這個階段并不需要過多考慮睡姿，只要感覺睡覺的姿勢比較舒服就好。孕早期女性容易出現(xiàn)食欲不佳反胃、惡心，而這些都是正常的孕期生理反應，所以也會影響睡眠質(zhì)量，建議飲食要少食多餐，而且臨睡前可以喝一杯熱牛奶，可以改善提高睡眠質(zhì)量。

　　2. 女性進入到懷孕中期，這個時期也是胎兒發(fā)育較為穩(wěn)固期，但是腹部已經(jīng)隆起較高，身體也逐漸的行動不便，這時睡覺的姿勢要選擇側(cè)臥的姿勢較好，可以左右調(diào)換，但是不能趴著睡覺。另外，此階段妊娠反應逐漸消失，加上胎兒發(fā)育加快，孕期女性的食欲增加，這時也要合理進餐，不要暴飲暴食。

　　3. 孕晚期由于胎兒發(fā)育已經(jīng)較為完善，腹部增大明顯，此階段睡覺以左側(cè)臥位的姿勢比較好，因為左側(cè)臥姿有利于子宮右旋，對腹腔內(nèi)的靜脈壓迫小，有利于給胎兒供血供氧。

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