核心提示：檸檬在我們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見(jiàn)，有綠皮檸檬，也有橙黃色檸檬，檸檬這么受歡迎的原因是它有很清香的芬芳味，口感特別獨(dú)特，雖然檸檬很酸，但是不得不說(shuō)檸檬中的維生素c含量特別高，而且含有鈣質(zhì)，鐵，維生素b以及維生素b等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體都有保健作用。也有人認(rèn)為喝檸檬水可以輔助減肥，這是真的嗎？喝檸檬水能瘦嗎？

檸檬在我們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見(jiàn)，有綠皮檸檬，也有橙黃色檸檬，檸檬這么受歡迎的原因是它有很清香的芬芳味，口感特別獨(dú)特，雖然檸檬很酸，但是不得不說(shuō)檸檬中的維生素c含量特別高，而且含有鈣質(zhì)，鐵，維生素b以及維生素b等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體都有保健作用。也有人認(rèn)為喝檸檬水可以輔助減肥，這是真的嗎？喝檸檬水能瘦嗎？

喝檸檬水能瘦嗎

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們其實(shí)可以加以說(shuō)明，喝檸檬水確實(shí)可以輔助減肥，但是它不具備直接減肥的功效，只能說(shuō)可輔助，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？這是因?yàn)闄幟实乃嵝晕镔|(zhì)可以促進(jìn)食物消化，檸檬中的微量元素以及氨基酸可以提高身體代謝能力，從而消耗體內(nèi)更多熱量。減肥的目的就是希望通過(guò)增加熱量消耗，提高脂肪代謝，達(dá)成減肥的需求，既然檸檬能有增加熱量消耗的作用，那說(shuō)明它就有輔助減肥的功效。

每天飯后半小時(shí)來(lái)一杯檸檬水，也能促進(jìn)食物消化，可預(yù)防食物轉(zhuǎn)化為脂肪吸附在體內(nèi)。相信大家都知道，消化的快就能減少食物殘?jiān)隗w內(nèi)囤積，從這一方面來(lái)說(shuō)是有減肥效果的，如果長(zhǎng)期有大批量垃圾在體內(nèi)沉積，就會(huì)導(dǎo)致體重增加，也會(huì)影響減肥效率，因此，每天飲用一些檸檬水，對(duì)減肥是有促進(jìn)作用的，這一點(diǎn)不得不承認(rèn)。

當(dāng)然并不是所有人都適合嘗試?yán)脵幟仕疁p肥，被檸檬酸性特別強(qiáng)，如果腸胃功能并不是很好，平時(shí)有腸胃類疾病的人盡可能少飲用檸檬水，否則會(huì)因?yàn)闄幟仕碳の覆浚黾硬桓?，使人出現(xiàn)腸胃疼痛等問(wèn)題。減肥的根本方式還是要依賴飲食和運(yùn)動(dòng)，只是把檸檬水當(dāng)做一種輔助方式而已，至于喝檸檬水能瘦嗎，確實(shí)是有的，這是在保證平時(shí)飲食有控制，也有參與運(yùn)動(dòng)的前提條件下。除了檸檬水還有其他飲品，也能達(dá)到同樣的功效，比如中藥中的荷葉，決明子，山楂，這些成分泡水和檸檬起到的作用差不多。

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