回籠覺不可取 貼士助你好睡眠 2011-9-8保健

充足的睡眠在保障健康及生活品質(zhì)方面至關(guān)重要。下面的12個(gè)策略可以改善你的睡眠質(zhì)量：

查看全文>> 標(biāo)簽：回籠覺好睡眠 適合睡前吃的營養(yǎng)食物 2011-9-8女性

大多數(shù)女性為了保持身材，晚上很少吃東西，其實(shí)并不是所有的東西都可以使你發(fā)胖，有的食物還有助于睡眠。

查看全文>> 標(biāo)簽：睡前食物營養(yǎng) 注意 老人服降壓藥要慎重 2011-9-8老人

65歲以上的人有三分之二患有高血壓，是高血壓控制率最低的一組人群。包括單純收縮期高血壓在內(nèi)的老年高血壓患者，治療時(shí)應(yīng)遵循高血壓治療的一般性原則。

查看全文>> 標(biāo)簽：慎重降壓藥老人 教你讓晨練更有效的小妙招 2011-9-8男性

現(xiàn)代人由于事務(wù)沒有足夠的時(shí)間去健身房健身，那么，如果你想進(jìn)行晨練，有什么辦法可以幫助你更有效地達(dá)成目標(biāo)呢？一、夜晚需在黑屋沉睡美國新澤西的“巴黎速度學(xué)?！斌w能教練馬丁·魯尼建議：“睡覺前先準(zhǔn)備好次日的裝備，然后在一個(gè)漆黑、涼爽的房間睡覺。這表示你需要關(guān)掉所有的燈光來源，包括電視、電腦、電話。如果你的鬧鐘有夜光功能，那么可以在上面蓋上你的t恤，這樣早上既能聽到鈴聲，晚上又不會(huì)受到鬧鐘光亮的...

查看全文>> 標(biāo)簽：晨練有效男人 寶寶睡覺不好 調(diào)整作息有技巧 2011-9-8育兒

要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。硬擰當(dāng)然不行，要通過游戲幫助寶寶逐步改正。

查看全文>> 標(biāo)簽：寶寶睡覺育兒呵護(hù) 為何孕晚期怎么睡都不舒服? 2011-9-8育兒

在所謂的懷孕蜜月期過去之后，你的良好睡眠也會(huì)隨之而去。事實(shí)上，孕晚期睡眠不好是個(gè)很普遍的現(xiàn)象。有研究表明，在整個(gè)孕期中，孕晚期的睡眠質(zhì)量是最差的。當(dāng)然，在你的寶寶降生后，你還是會(huì)希望回到這一階段的。就算現(xiàn)在你知道無數(shù)的孕婦都和你一樣，睜大眼睛盯著天花板度過漫漫長夜，這也并不能帶給你多少寬慰。繼續(xù)讀下去，看看到孕晚期，你的睡眠會(huì)遇到哪些問題，以及這些問題是怎么形成的。另外，不要忘記訪問我們的睡眠困擾...

查看全文>> 標(biāo)簽：孕晚期 寢前3分鐘情侶瑜伽 燃脂減重改善失眠 2011-9-7減肥

忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠質(zhì)量。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個(gè)親密接觸，改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情。

查看全文>> 標(biāo)簽：健康運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 男人眼中“S”型女人最完美 2011-9-7減肥

英國著名美容雜志《身材形象》上的一份研究稱，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認(rèn)為過于消瘦，被評(píng)價(jià)為沒有太大“吸引力”；完美的身材需要體重和身高的“黃金比例”。

查看全文>> 標(biāo)簽：方法健康瘦身減肥 做好六個(gè)動(dòng)作睡覺會(huì)更香 2011-9-7保健

睡眠對(duì)我們來說非常的重要，睡眠會(huì)影響到我們明天的精神狀態(tài)。要想明天的精神狀態(tài)好，睡眠就要睡的好。下面介紹六個(gè)動(dòng)作，做好這六個(gè)動(dòng)作，睡覺會(huì)更香，讓你明天精神飽滿。

查看全文>> 標(biāo)簽：睡覺 治療痔瘡的常見方法攻略 2011-9-7肛腸科

醫(yī)學(xué)所指痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。痔瘡的生長、發(fā)展，與人們的生活習(xí)慣、工作學(xué)習(xí)環(huán)境、行走勞累、飲食睡眠都有關(guān)系。

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