哺乳期間變胖，斷奶后如何瘦身？
推薦回答
做姑娘時，我的體重一直都在90斤上下浮動，即便是結(jié)婚了，也沒多大的變化。后來懷孕了，體重也就自然會長上去了，而且那段日子是屬于“喝涼水都長肉”，體重秤上的數(shù)字在不知不覺中“噌噌”往上飚，最快的一個月我長了6斤，雖然基礎(chǔ)比較好，但整個孕期算起來還是長了小40斤，生產(chǎn)前一天已達到124斤了。 經(jīng)過一夜和一個上午的艱苦奮斗，馨馨幫我?guī)ё吡?0斤體重，月子里喝湯喂奶又輕了10斤，剩下多余脂肪的燃燒可算費了牛勁。但最終經(jīng)過自己的努力，回到了從前?，F(xiàn)在就來總結(jié)一下我的瘦身秘訣吧！ 第一：要有堅定的信念。當年，老公曾經(jīng)拍著我的肚子說：“生完了可不能肥呀，要是有不能穿的衣服，我就把你從樓上（我家住在25層）順下去”。不能說我之所以能瘦下去，是因為這句玩笑話，對我觸動大的是比我早生4個月的同事的成功恢復，這即給了我信心，又給了我壓力。想想如果其他同事議論起來：“同樣的身材，怎么生完了就不一樣呢”，我會多么無地自容呀。再加上四個月產(chǎn)假休完上班前，與老媽服裝批發(fā)市場買褲子經(jīng)歷（那是我第一次聽到了是因為發(fā)胖而“沒有您能穿的”的回答），讓我更加堅定了瘦下來的決心。 第二：要有頑強的毅力。為了實現(xiàn)我恢復窈窕身材的目標，我給自己定下了一個科學的瘦身計劃，那就是每天上下爬25層樓不少于兩次。這主要是產(chǎn)假里因為孩子小，隔不了多久就要喂奶，經(jīng)?；蜷L時間外出不現(xiàn)實，所以活動量小，只能利用有限的時間鍛煉一下身體了。每天先由婆婆把馨馨坐電梯送到樓底下，我再走下樓，和馨馨玩上1個小時，再和馨馨比賽，誰先回到家里，當然我是一個臺階一個臺階地爬樓。起初的2、3天感覺還可以，到了第5天，腿已經(jīng)有點不受控制，走平路都有點打哆嗦了。但是我還是堅持了下來，一直做到上班。 第三：要有十分的勇氣。帶孩子，尤其是小嬰兒，是一件苦差事。從馨馨出世開始，一直都是堅持由我這個當媽的帶她睡覺，即便是在月子里。每晚都不能睡整覺，從一開始的起來喂奶、喂水、換尿不濕，到現(xiàn)在的定時把尿（我每晚都會用手機上上凌晨12點半的鬧鐘），在累并快樂的過程中，體重就不知不覺地下來了。 第四：要有一點點技巧。我的那位瘦身極為成功的同事，現(xiàn)在連一點小肚子都沒有，她曾告訴我，她抱孩子從來都不腆著肚子，一直就是弓著腰，收著腹，提著氣。我曾經(jīng)試過一天，實在是太不好受了，所以沒堅持下來。但我從孩子滿月開始就做美體，主要是腹部按摩，這種相對舒服得多，比較適合懶人，效果也挺好。 除了以上四點，當然適量的飲食也非常關(guān)鍵，毫無節(jié)制地大吃大喝，肯定會讓瘦身計劃大打折扣。 最后請記?。?少食多餐注重營養(yǎng)，保證寶寶充足奶水； 科學健康鍛煉減肥，有助恢復充沛體力； 堅定信心貴在堅持，祝您變回苗條身材。
匿名用戶 2013-10-11 15:44
寶寶知道提示您：回答為網(wǎng)友貢獻，僅供參考。
為您推薦：
其他回答
孩子斷奶以后要注意飲食,少食多餐,堅持住就能瘦下來.
匿名用戶 2013-10-11 15:46
孩子斷奶后,因為孩子的生活規(guī)律會有所變化,所以大人也會比較麻煩,所以你一定會瘦起來的.我就是在小孩斷奶時3個月內(nèi)瘦了10斤哦.
匿名用戶 2013-10-11 15:46
加強鍛煉
匿名用戶 2013-10-11 15:37
