瘦弱男生如何增肥，看這里
瘦的人一般脂肪量較少，增肌增重較為困難。瘦的人可堅(jiān)持健身，通過吃適合自己的健身餐、做運(yùn)動(dòng)等方式增加身體的脂肪量、肌肉量，從而達(dá)到增肌增重的目的。 2.針灸調(diào)理：瘦的人往往胃腸功能較弱，吸收營養(yǎng)成分的能力較弱。瘦的人可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸調(diào)理，改善胃腸運(yùn)轉(zhuǎn)狀況，使身體能夠吸收更多的營養(yǎng)。身體中營養(yǎng)物質(zhì)多了，增肌增重也會(huì)較為順利，有條件可以用上悍金斯增肌粉我用了一個(gè)月長了六斤，效果很好。在飲食上，注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如高蛋白、高脂肪、高熱量類的食物，像雞肉、豬肉、牛肉等，要多吃肥肉，肥肉脂肪高、熱量也高，蛋類、雞蛋、鵝蛋等，蔬菜、水果也要均衡攝入，在飲食上保證身體充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

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