孩子減肥，從調整飲食和運動習慣開始
暑假期間，孩子們的飲食往往變得不規(guī)律，零食和含糖飲料的攝入增加，加上天氣炎熱，孩子們主動運動的意愿下降，體重可能會迅速增加。

然而，兒童正處于生長發(fā)育期，與成年人減肥不同，他們需要在控制總能量的同時，確保吃飽，吃得更營養(yǎng)健康！

?因此，兒童減重的關鍵在于調整飲食習慣和培養(yǎng)運動習慣。選擇正確的食物，合理烹調，科學就餐是必不可少的。

趁著開學季，讓超重或肥胖的孩子們在這段時間內，通過科學、健康的方式減重。以下是一套專為兒童青少年設計的減肥方法，按照這些步驟操作，讓孩子們自然瘦下來。

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